ボディビル大会の翌日、朝起きてから飛行機に乗って愛知県に帰るまでの間に、北海道で食べた全ての食事を撮影してみました。 宿泊していた旅館で朝食を食べた後は、円山動物園の園内と、新千歳空港内のフードコートで北海道スーツを堪能 […]

僕がボディビル大会の当日にカーボップで食べる食事のコンテンツやタイミングと、カーボップを上手にするためのポイントや正しい水抜きの方法についてお話しています。 ご質問はメルマガ内でご案内する質問フォームからお願いします。 […]

大会まで残り1ヶ月となりました。 今回はカウントダウン動画の第1段ということで、大会1ヶ月前の体の状態を伝えすること、前回のボディビル大会でやって来た談話や、大会後のリバウンドによる体重や見た目の変化について、そして次の […]

ボディビルダーが大会前の最終調整で行う水抜き、塩抜き、糖質抜きのやり方や効果、体への影響について、僕の個人的な意見も含めてお話しています。 ご質問はメルマガ内でご案内する質問フォームからお願いします。 → SPMサポート […]

今年もボディビル大会に出場するために減量を開始したので、初期の経過報告動画を撮ったみみました。 減量食の内容や摂取カロリー、体重とトレーニングやサプリメントの変化についてのお話と、前回の動画にあっただいご質問にも答えさせ […]

ボディビル大会に向けたダイエットも残り約1ヶ月となりました。 今現在の基本的な食事内容は以下のとおりです。 7：00オートミール40g、卵焼き（全卵3個）、青汁 10：00鳥ネ肉150g 13：00鳥ネ肉150g、白米1 […]