ボディコンテスト出場経験者の３人が、減量やトレーニング等についての体験談を語っています。
来年コンテストに初めて挑戦してみたいというところで、何からの参照にしていれば幸せです。
話が長くなってまいりましたので（笑）、テーマごとに目次を付けてみました。
・減量期間について1：11〜
・減量食について5：19〜
・チートデイについて7：42〜
・減量の進め具合を判断するのは◯◯◯11：52〜
・試作前の最終調整について13：38〜
・減量中の心構えについて16：33〜
・減量中のサプリメントについて20：20〜
・減量中のトレーニングについて22：28〜
・最後に26：37〜
OSSU !! GYMのホームページ↓
Jeansのような、血管を圧迫し血流を悪くし、生地が硬くて関節の可動域が制限されるようなボトムスは穿かない方が良い。
次の対談が楽しみで禁断症状が
3人目の人は恥ずかしいほど知識浅いよな 2人で収録したほうがいい
会員さんの胸ー肩ー腕まわりに眼がいってお話に集中できません
初めまして、ジムで筋トレを楽しんでいるものです。
三人は体幹や筋トレ前・後のストレッチを行っているのでしょうか？私は筋トレ・ストレッチ・体幹・水泳は行っています。
動画での会話が楽しかったので、ボディービルの方は行うのか聞いてみたいと思って投稿しました。
初中級者です質問させてください。トレーニングについて、種目や負荷、レップについて、計画や記録、コンディションなどをノートなどにとって管理されてますか？計画はどのくらい先まで作られますか？それとも皆さまのレベルになるともう当日の体調次第で、その日の感じで柔軟にされる感じでしょうか？おすすめの自己管理方法があればお教えください。
これだけ真面目なyoutuberって他にいないよね笑
面白い！！
お二人の話は説得力しかない！笑
皆んな声が良い！
ビルダー食は基本的に何を食べていますか？
肉割れできたことありますか
会員さんの言ってること自分も同じことしてます！笑
食べたい！ってなったら大食いの動画とか見てます！
同じことしてる人がいて、ビックリしたのでコメントしました。
名言来ましたねぇ～☆
「体重計、体脂肪率計は時には嘘をつく」
加藤さんも以前、動画内でおっしゃってましたよね？体重に拘るよりも「見た目」でどう身体が変化したか？を考えた方が良いと。
まさにおっしゃる通りだなと思いましたよ。
質問です。
減量時月2キロペース以上は筋量の減少につながると言うお話がありましたが、体脂肪10%台後半近くまでのせた状態でも同じなのでしょうか？
お忙しいとは思いますが回答頂けるとありがたいです。
質問させて下さい。
増量と減量です、一年間通して増量する方ががいいのか一年で増量して減量する方が良いのかどちらが良いんでしょうか。
「正解はない。ためすしかない。」っていうの、すごい同感です！次回あるある楽しみにしています(^^
素晴らしい動画ありがとうございます、減量の心構えとっても参考になりました。
好きな趣味を語り合う人間関係は素晴らしいですね。
この対談はとても良いですね。
もちろん加藤さん一人での話も為になるのですが、このお二方と一緒だと単独では思いつかないような部分が引き出されると思います。
それにしても会員さんのバルク！・・・ジーパンがはちきれそうで心配でした（笑）
皆さんに会いに行きたくなりました(^^)
このジムに行ってみたいです！
お三方のそれぞれの減量方法や取り組む姿勢などたくさんのお話を聞けてとても参考になりました！
減量ひとつとっても初心者はわからないことだらけです。
こういったいろんな方のお話が聞けるのはとてもありがたいです。
皆さんのボディビルに対する真摯な姿勢が伺える動画ですね！
皆さんみたいにこんな筋肉が欲しいです！よく動画見てるので、鏡に映った自分がトレーニングしてないヒョロヒョロに見えます（笑）
僕は皆さんが思うトレーニングしてて良かった事を聞きたいです！加藤さんのは以前動画で拝見しましたが、もっとあれば御3人方のをたくさん聞きたいです！
とても参考になりました
ありがとうございます
質問なのですが、減量中の摂取カロリーはどのように決めているのでしょうか？
色々動画を拝見させて頂いて、以前よりボディビルのことがわかってきましたが
ポージングの良し悪し、上手い下手等を解説していただけるとありがたいです。