今年もボディビル大会に出場するために減量を開始したので、初期の経過報告動画を撮ったみみました。
減量食の内容や摂取カロリー、体重とトレーニングやサプリメントの変化についてのお話と、前回の動画にあっただいご質問にも答えさせていました。
納得できるコンディションに上げられるように、23週間後の大会に向けてベストを尽きたいと思います！
関連動画
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前回の動画にいただいたご質問の回答は（9:15）あたりから、コンディションのチェックは最後の方で行っています。
今の体の状態を自分で確認してみて、いかに目指すゴールが遥か彼方にあるかをあらためて実感した次第です（笑）。
会長が中日ドラゴンズの与田監督にソックリ！
なんだろう・・・やっぱりカトちゃん落ち着くｗ
減量がんばってね！応援してます
カネキンさんとのコラボしてほしいです
カトチャンさんのご飯内容で停滞したら僕なら脂質を減らして行くかな。
最後の家族の会話で癒されまくりました(*´∀｀*)
奥さまの「ペラペラ！」の言葉通りにバキバキに仕上がるといいですね！いつも脚の仕上がりが遅いとおっしゃられているので、今年は大腿四頭筋のストリエーションがクッキリ浮かび上がったカトちゃんの脚が見てみたいです(｀･∀･´)b
減量中ってプロテインはどのように飲んでいますか？
減量は大変でしょうけど頑張ってくださいね
仕上がって一際キレてるカトさんを拝見するのが楽しみです
息子さんと違って奥さんが大会目線で厳しいですねｗ
大会コンディションのかとちゃんさんを見られるのを楽しみにしてます！
いつも勉強になります。2500キロカロリーで減量！？と初心者の私は、思ってしまいました。自身の基礎代謝は、普段どのように把握されているのでしょうか？
こんにちは。
減量期でメンテナンスカロリーを設定して、メンテナンスカロリーよりマイナス500キロカロリーを食べていますが、トレーニングや有酸素運動で消費したカロリーを食べないといけないでしょうか？それとも、メンテナンスカロリーより500キロカロリーを減らす事だけ注意したらいいでしょうか？
ご回答をお願いいたします。
加藤さんと同じタイミングで減量しようと毎年思うのですが、また今年も出遅れてしまいました。
カトちゃんはナチュラル？
質問です。減量中、ご家族とは別の食事メニューになるんですか？私も家族と暮らしていますが、嫁さんの目が厳しいです（泣）
愚問かもしれませんがトレーニングをやめようと思ったことはありますか？
筋トレユーチューバーファンあるあるで有名な「一周まわってカトチャン」になってます。
その揺るぎない安定感はなぜ生まれのでしょうか？不思議です。
有酸素のマシンは同じタイプ使ってるけど、心拍数は高めな設定なんですね
いつも脂肪燃焼ゾーンと言われる110～120の心拍数でやってて、効果がイマイチなため上げてみようかな
かとちゃんかわいい
バーベルベンチプレスをしていて、肘を痛めました。ダンベルベンチプレスなら肘は痛まないのでしばらくバーベルベンチプレスをやめようと思っています。katochanさんも以前肩を痛めてベンチができなかったとおっしゃられていたと思うのですが、再びベンチをやろうと思われたタイミングとかキッカケって何かあったのですか？できなかった期間は完全にベンチはやめてらっしゃったのでしょうか？
Katochanさんは私が「こうありたい」という理想です。まさに理想の男であり、夫であり、父の姿です。
おはようございます。
今年は肩と胸が大きくなっているように見えますよ。減量頑張ってくださいね。応援しています。