自宅筋トレで筋肉が付いたホームトレーニー時代のトレーニング【効果や反省点など】

まったくの自分流で自宅で筋トレを始めたため、栄養や休養は全然しませんでしたが、生き続けているうちに自分自身でしたしたり周りに意識くらい体は変わりました。
あの時の体験をご紹介しつつ、した効果や反省点について雑談してみました。

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投稿日時:2020-04-03 07:45:24

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28 comments

  • katochan33 2週間 ago

    当時はアクロバティックな技にも憧れていたので、それが出来るようになることも筋トレを続けるモチベーションでした。

    今考えるとそのための練習は、肩や背中にとってかなり強度の高い自重トレーニングだったと思います。

    その練習の紹介として連続逆立ちを久しぶりに挑戦してみましたが(4:12)、意外とすんなり一発で出来て嬉しかったです(笑)。

    これも日頃のトレーニングの成果だな~と感じました。

  • テラ 2週間 ago

    理屈うんぬんよりとにかく続けることが一番重要だね!

  • 5arkam 2週間 ago

    marvelのTシャツかっこいい!

  • N0W PLAYING 2週間 ago

    かとちゃんさんと同じ髪型にしたいのですが、どのようにいったら同じ髪型になりますでしょうか。
    よろしくお願いします!

  • Appearence Ace 2週間 ago

    男向けの漫画見て筋肉に憧れる人多いよな

  • A N 2週間 ago

    倒立や懸垂がいつまでたってもできません…。
    何か突破口みたいなものはありますか?

  • RinRin19323 2週間 ago

    3月で50歳になったオッサンです。
    健康維持でダンベルとバーベルを購入して筋トレをしてますが
    バーベルベンチプレス60キロを7回程しかできません。
    100キロ目標にしてますが厳しそうです。
    バーベルスクワットとかバーペルベンチプレスとかの本当に分かりやすい動画で助かってます。

  • ドサ健太郎 2週間 ago

    連続逆立ちすごすぎるw
    自分だけではなく人に違いが分かってもらえるのは嬉しいですよね
    そしてネガティブな部分においても指摘されたら直したくなるもんですよね。
    背中に土袋のせて腕立て伏せはもうトレーニングってよりも修行って言葉が合いますねw

  • 智也 2週間 ago

    すごい!
    連続逆立ちのための筋トレや、練習方法を動画にして欲しいです。

  • PopBean /筋トレ受験生 2週間 ago

    筋トレ始めて2ヶ月経ちました
    僕はYouTubeに筋トレ日記投稿してモチベーション保ってます。

  • Hello yes Everyone's videosみんなのあるある動画 2週間 ago

    このトレーニングをやってました、やってみてください、それは無理です。
    腕にテニスボールより大きい物が付いてます、胸や腕が大きくなっています。
    今は、家でトレーニングをするのが良いです。
    お体を大事にしてください。
    ありがとうございました。

  • あいうえお 2週間 ago

    初ベンチ90はバケモンで草

  • 708max1 2週間 ago

    宅トレを探してこのページに行き着きました。
    コロナのため、ジム自粛を余儀なくされています。こうなったら自宅でトレーニングするしかないと思うのですが、特に背中と脚のトレーニングをどうしたらいいのか困っています。いつもは背中はフロントプル、バックプルを62キロ、ローローを80キロ、レッグプレス210キロ グルートドライブ55キロ エクステンション70キロでやっています。名古屋市に住んでいますが、名古屋はおそらくこれから感染者が増えていくだろうことを考えると2週間や3週間の自粛では済まなさそうです。そこで自宅でトレーニングする方法を紹介していただけないでしょうか?ちなみに家にはバーベルとおもり90キロ、ダンベル20キロ×2はありますが、マンションのためバーベルスクワットなどは、おろしたときに階下に音がするのではと、遠慮しています。たぶん、多くの筋トレ好きも自宅で困っていると思うので宅トレをたくさん紹介してもらえるとありがたいです。よろしくお願いします。

  • ecbc0040 2週間 ago

    悟空の模型と比べても引けを取らない筋肉ですね

  • nikomaru 2週間 ago

    高校生から体鍛えていた人って、かなりレアですね。継続は力なりを体現されていて素晴らしい。
    そして上手な聞き手の奥様も素晴らしい。

  • 家トレパパスmakopapa 2週間 ago

    オスグット痛いですよね
    子供がなったときは正しく対処してあげたい

  • 角田良一 2週間 ago

    大変参考になりました!
    神戸在住です。
    ジムが休業してるので、自宅や近くの公園で筋トレしてます。

    いつも楽しく動画を観させて頂いています。
    色々大変かと思いますが、頑張ってください!
    応援しています。

  • R 2週間 ago

    良いですね

  • marin netto 2週間 ago

    60kg以下でベンチ90上げれる筋力を自重トレでつけるとは凄まじすぎる。
    いい刺激をもらいました!

  • atsu 2週間 ago

    めちゃくちゃ充実した筋肉ライフですね!w
    それらの大半をを今はネットで簡単に取り入れれることに感謝ですね

  • しらたま 2週間 ago

    スーパーヴァンダミングアクション!行くぜぇ!
    ヴァンダムは映画内でもトレしてましたねー…それ意味あるの?的なものばかりでしたがw

    悪党は鍛え上げた肉体でぶちのめし、怪我人はどんな極限状態でも必ず助けるスーパードクターKは自分も好きです。
    今はK2という続編が連載中ですが、昔とはうって変わってかなり真面目な医療漫画になってますよ。

  • Brother Gold 2週間 ago

    加藤さん スーパードクターKに似てるわ

  • a y 2週間 ago

    僧帽筋のトレ動画お願いしたいです!種目というより効かせ方知りたいです!

  • mura mura 2週間 ago

    ジャンクロードヴァンダム、スーパードクターK、神様はサウスポー・・・
    ドンピシャ同世代で笑ってしまった

  • D_D 2週間 ago

    色々とストレスが溜まる時勢なので、
    収束まで自重とダンベルで、「やらなければ」という義務意識(ストレス)を持たない様、気軽にやっていきます。

    収束したら思いっきりやってやりましょうw(怪我をしないようにw

  • Yoshihiko Ib 2週間 ago

    いつも有り難うございます。
    僕も2月末からジム休会していますが
    腕立て、スクワット等々続けてます。
    立ち止まらず頑張ります。
    今後ともよろしくお願いします。

  • ブラジャー総帥 2週間 ago

    二頭筋がスゲー❗️

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