タグ: 自重

自重モンスター

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【卍上歩参戦卍】 ↓ボディービル声集はかん↓ ↓海外ブックマークです参戦!↓ ↓バルコニー代表 […]

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【6パックを作る腹筋トレーニング】プロボディビルダーが教える4種目!

#宅トレ #自宅 #ワークアウト #workout #training #家で一緒にやってみよう  本日は山岸プロのバキバキ板チョコ腹筋を作った 宅トレ腹筋4種目を紹介します! 0:00 オープニング 1:03 クランチ […]

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自宅筋トレで筋肉が付いたホームトレーニー時代のトレーニング【効果や反省点など】

まったくの自分流で自宅で筋トレを始めたため、栄養や休養は全然しませんでしたが、生き続けているうちに自分自身でしたしたり周りに意識くらい体は変わりました。 あの時の体験をご紹介しつつ、した効果や反省点について雑談してみまし […]

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最速でボディビルダーの脚を付けて足教育ます

大胸筋が最然!!!!バズーカ岡田です! 太ももを細く、脂肪を落とすらせに違いリング運動をご紹介♪ 遊び、遊びに来てくれたズストレッチのアフリカはぴったりになりているする💪🏽 バズーカ岡田も […]

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【横の腹筋を鍛えると!、、、】】痩せ効果&代謝アップ!【腹斜筋】

今回は腹斜筋の鍛え方です!ささ鍛えてみましょう!腹斜筋トレは、痩せ効果や、代謝、体幹、健康増進などあります!チャンネル登録嬉しいで… 再生回数:1519995607 高評価数: [vid_likes] 低評価 […]

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超効率的な背中の鍛え方で筋肉痛確定!

かなり細かく背中の鍛え方を説明してみました。ダンベルやマシンなしでも十分背中を鍛える事が出来ます。このやり方で筋肉痛にならないようであれば、ダンベルやマシンも効果的にできていないということが言えるでしょう。 痩せ型男性必 […]

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【あなたもできる!】【腕立ち伏せ100回連続やり方・鍛え方!】

いつもありがとうございます! 今回は腕立ち伏せ100回を達成するためのトレーニング方法です! チャンネル登録嬉しいです! これからもよろしくお願いします!ジェット! ↑腕立ち伏せ1回もできない人用動画 ↑僕の使っているプ […]

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ボディチェック大会も舞台に上がる直前に毎回行っている、ゴムチームなどを使ったポンプのコンセプトを使ってみよう!ポリシーチェックも

パンプアップを効果的に行うための正しいやり方、そして選手同僚でペアをするで行うパンプアップのバリエーションをご紹介します。 パンプアップの実演のあとは大会10日前のポージングチェックを行き動画をシメようと思いましたが、次 […]

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