２ヶ月で82kg→77kgまで落としました。
減量の食事について詳しく解説した動画
◆リーンバルクと減量の参考式
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。
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とりあえずダイエットは終了にしてまた筋肉を増やしたいと思います。
飲んでいたプロテイン
グルタミン
クレアチン
質問等あれば気軽にコメント下さい！
使用しているトレーニングギア↓
トレーニンググローブLサイズ
ハービンジャーリストラップ
シークリストラップ
スクワットの時に履いているスパッツCW-X
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ダイエット食事は凄い、オレにはできない
すごい体ですね。。。
これ増量して減量したってこと？
ビフォーの体絶対増量期だよね
肌綺麗やなー
金子賢パターンね。下地できてる人は絞ればいい体になるよね。普通の人が2ヶ月でこれは無理だから。勘違いしない方がいいよ。こうゆう体作るのってかなり大変やで。
筋肉量増やしたいから太りたいけど全然体重増えない
モテるはこれは
みんな騙されるなよ
コイツは単なるデブが痩せてバキバキになりましたって動画じゃないから。
もともと筋トレやりまくってるトレーニーが増量期から減量期に移行する過程を垂れ流してるだけ。
ワザと食べまくり体重を増やす事によって重い重量を扱えるようになり筋肉量アップ(増量期)→大会などに向けて一気に絞る(減量期)
こんなのトレーニーには常識であり、この動画は詐欺みたいなレベル
す、すげー
筋肉つく前の方が好きだな
0:55とか
体脂肪率15%とかかな？
なんで鍛えてるひとって顔がカッコいいんだろうか？おれも肉体が変わればすこしはましになるかな？
定期的に筋トレしてる人が、筋肉量増やすために一時的にわざと太ってた感が否めない
タイトルテキスト→ダイエット前
60日でこんななる！？
減量面倒くさそう
水泳選手っぽい感じの体に仕上がってる
いつもおもうんだけど、その筋肉なんのため？必要な分あればいいような気がするんだけどw
これって増量期が終わって減量したってことだよね
絶対( ﾟдﾟ )彡そう！
5kでこんな変わるもんなんやな
え、だれですか？
これが本当の細マッチョ。
ガリジャニとは訳が違う。
今ダイエットと筋トレ6日目です！
84㌔が80㌔になりました
ご飯はサラダチキンと納豆ご飯少しサラダとプロテイン動画見て頑張ろうと思いましたw
こういう方がかっこいい
カッコいい…
今と比べるとだいぶ細いね！
ザ・細マッチョ
僕なら8日経過の状態で満足だわ
減量前から腹筋がうっすら見えていたということは元から筋肉量は多くて内臓脂肪かまたは、米などの炭水化物のとりすぎで消化不良を起こしていてそれがウエストが太くなった原因だと思う
減量の際の炭水化物制限で最初の一～二ヶ月は特にウエストが細くなったように見えただろうね、
元々筋肉質だね
元々が既に割れかけてる
筋肉つきやすそうだなぁ…
羨ましい
これ絶対顔もめちゃめちゃイケメンになってる。絶対。
正直この休みでもっと筋肉つけたくて
見に来たけど、ごめんこんな食生活やだw
珍しいなぁ。ここまで鍛えられる人ってもっと高みを目指す人が多くなるんやけど、格闘技やってんのかな？
これはダイエット？笑
今と比較したらほんとに翔さんデカくなったなー
目
めちぇめちゃかっこいいからだ
サムネ詐欺やんww
理想の体型やわ ゴツすぎず細すぎずって感じ