かなり細かく背中の鍛え方を説明してみました。ダンベルやマシンなしでも十分背中を鍛える事が出来ます。このやり方で筋肉痛にならないようであれば、ダンベルやマシンも効果的にできていないということが言えるでしょう。

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★★★高稲達弥の自己紹介★★★
はい、こんにちは高稲です！
大阪で2つのフィットネットワークの統括責任者を務めています。
【大阪上本町ボディメイクスタジオGiNA】

【泉佐野スピラ】

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