#宅トレ #自宅 #ワークアウト #workout #training #家で一緒にやってみよう
本日は山岸プロのバキバキ板チョコ腹筋を作った
宅トレ腹筋4種目を紹介します!
0:00 オープニング
1:03 クランチ
2:03 ツイストクランチ
3:03 レッグレイズ
4:03 プランク
ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、トレーニングや食事など様々な情報をお届けします!
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毎朝寝起きにやってるぜー!
今日から毎日やるぜ!!
先週から始めたんですけど、3セットで大丈夫ですかね…?
これならなんとか続けられそう!きついけど!
みなさん何セットされてます?
0:57
ワンちゃん可愛い(笑)
お砂糖使わないんですか!?
腕が胸にくい込んでるの初めて見たんだけど笑
じわじわ伸びてるってことは、私以外にも継続してる奴おるな?
自分みたいな素人にもキツすぎず、毎日やれる絶妙な加減の腹筋メニュー!
めちゃ参考になります。
山岸さんの身内は誇らしいだろうなぁ
無茶苦茶腹筋に来る…!
ここまではいらないww
何セットやればいいですか?
0:57
これって1セットだけでいいんですか?
毎日やってます!
これあんまり腹筋効いてる気がしないんですけど、皆さんの意見はどうですか?
0:57自分用
1:00 毎日がんばろうなおれ
腹筋6LDKかい!腹筋板チョコバレンタイン!肩にちっちゃい重機乗せてんのかい!採れたて新鮮肩メロン!2頭が良いね!チョモランマ!