ボディビル大会の３週間前に食べたチートデイのメニューも、その前の週と同じように鶏ムネ肉料理でした。 今回は2種類の調理法と3種類の味付けを用意して、長男と一緒に食べ比べをしてみました。 その中で僕も息子もダントツ1位の評 […]
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胸のトレーニングで効果的に大胸筋を鍛えるための方法として、肩甲骨の寄り方や、肩甲骨を寄せる理由についてお話しています。 そして大胸筋の上部、中部、下部の正しい場所と、それれらの部位を収縮＆ストレッチさせるための動作のポイ […]
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具体的なノウハウはこちらから⇒ ●〜関連動画〜● 14日で腹筋を6個に割り当てるトレーニング方法 ジャンプ力を上げる方法1〜心技体の方程式〜 ジャンプ力を上げる方法2〜筋力だけでは高く跳びない原因〜 ジャンプ力を上げる方 […]
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前回のプッシュダウンに引き続き、上腕三頭筋のトレーニングの解説です。 今回の種目は「ライニング・トライセップス・エクステンション」です。 腕を太くするためはは上腕二頭筋と同時に、サイズの大きい上腕三頭筋をしっとりと鍛える […]
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メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！このリンクから飛ぶと５％OFFになるので興味のある方は是非＾＾ (念の為に紹介コード SHR904) プロテインでは長年愛用のこの […]
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詳細はこちら⇒ 頑張ってトレーニングしているのに、思ったような効果を実感できていない、トレーニングの知識が多くジムに通うのが億万人になってしまっている、と悩んでいませんか？ 筋トレの経験が無い素人から本気でボディビルダー […]
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爆発的に上げて、ゆっくり下ろす。 重量は軽いですが、ストリクトフォームだとこの重量でも効果があります。 回数は12回を越えないように、ショルダープレスで限界になったらアップライトで12回行きます。 再生回数:148111 […]
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２０１６年８月２１日に行われたボディビル大会に出場しました。 その結果をご報告させていただきたいです。 今回も沢山の方に応援しているだき、本当に感謝しています。 ありがとうございました！ 日本クラス別ボディ競技大会201 […]
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今回は腹筋！ レッグレイズという種目での腹筋の鍛え方です！ BGM NEFFEX – 人生✨[Copyright Free] 滑舌悪くてすみません、裏側矯正ですｗ 歯がないのもそのためですw 4 […]
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ロンドンオリンピックで銅メダル、2010年の世界選手権で金メダルを獲得したドイツの自転車競技（トラックレース）選手、ローべ・フェルメートの選手のトライアングル。 種目は違います競輪選手の脚が極太なのもよくわかります。 ク […]
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