インフルエンザにありてます、運動を１市お休みしてます。 インフル前の終わりの負が脚でたが、完全に体はってしたてますので（笑）、ルーティーンエイ脚から続きてみました。 OSSU !! GYMの望↓ 再生回数:1481707 […]

ボディビルを長年続けている話題になると、相手からよく聞かれる質問がいくつかあるのですが、それはほとんどのボディビルダーが経験していると思います。 そのよくいただくご質問の中から以下の質問をピックアップして、会員さんと共に […]

前回の会員さんとの対談動画の撮影で、編集でカットして使わなかった会話を集めてみました。 前回の動画↓ OSSU !! GYMのホームページ↓ 再生回数:1478696517 高評価数: 356 低評価数: 4 検索キーワ […]

筋トレの分割法で、別途部位やトレーニングする順番について、 そして、トレーニングで怪我をしてしまった時の筋量の変化について、僕の個人的な考えをお話しています。 効率よく筋肉を付けたいとか、付けた筋肉はなるべく落としたくな […]

パーソナルトレーニングで肩を徹底的に追い込んでいます。 ・フロントレイズ ・サイドレイズ ・マシンショルダープレス ・アップライトローイング ・マシンリアレイズ の5種目を行ない、合計50分ほどのトレーニングでした。 O […]

2016年8月21日に行われたボディビル大会に出場してきました。 神奈川県川崎市で開催される大会と言うことで、 前日に現地入りして、 当日大会に出場し、 翌日遊んで帰って来る、 という2泊3日のスケジュールで行ってきたの […]