カの僕の増量期の食事ややプリメント、筋トレの内容事進行ご紹介入。
ボディビルのコンテストを目標にあり、オンラインであり、、追います
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ボディービル通になりた減量食のメニューとレシピをご紹介！肉と野菜は多め
筋トレの増量期と減量期の減量？
ボディービルの増量や減量期の食事これ！
処の増量期の食事やややプリメント、筋トレダ【ボディビルダーのオフゲーム】
22 comments
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刺身の切れ端…
いつも参考にさせていただいてます。僕はトレーニングも行いますが、お酒も大好きです。カトちゃんさんもお酒が好きとおっしゃってましたが、おつまみを食べながらお酒を飲みますか？
いつも動画を観ています。
質問なのですが、コンテストに向けた本気の減量では無く、ただ趣味で筋トレして、増量して溜まった脂肪を落そうと減量する場合、何かオススメの減量方法はないですか？
かとうさんの減量期の食事の動画を観たことがあるのですが、私には真似出来るような内容では無かったです…(^^;
普段は有酸素運動をしていないのですが、有酸素運動を取り入れたり、脂質や糖質を少し抑えるだけでも変わりますか？
当然、こんな甘い考えで脂肪をとことん落とそうとまでは考えてませんが、下手して使用重量や筋量を落としたくは無いので何か効率の良い方法が知りたいです。
アドバイスをお願いします
(現在は体脂肪率17%辺りです)
毎回参考にさせて頂いております。ちなみに、毎回のアルコールはどのくらいの量を飲んでいるのですか？アルコールを日々飲んでいるのですが、具体的に減量時、増量時など、加藤さんが具体的に摂取している量を知りたいです。
カーボドリンクはなにを入れてますか？
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。初めてコメントさせていただきます。仕事上、腰が慢性的に痛いんですが背中や腰などを鍛えれば改善されますか？病院や整骨院でも治らないので筋肉が弱いのかと自分で思っているんですがいい種目ややり方があればkatochan33さんの意見を聞きたいです！お願いします。
初めまして、いつもトレーニングの参考にさせていただいてます。
質問なんですが最近、HMBがよく聞くようになってきましたが
僕は興味が有るのでプロテインからHMBにかえようと思い始めています。飲まれた事はありますか？
効果はどうでしょうか？
今はプロテイン、BCAA、マルチビタミン&ミネラルを飲んでいますが、HMBにかえても他のサプリメントを飲んだ方が良いのかご意見を聞かせてください。おねがいします。
現在はオーソドックスなメニューを中心とのことでしたが、それは種目数を減らしつつあるということでしょうか？
最近僕は種目数やセット数を減らしているのですが、それはもう少しインターバルを長くとってみることで(1分半〜2分以内に次のセットに入っています)今まで集中力やより重い重量を扱えるか試してみたいと思ったからです。
加藤さんの現在の種目というのはやはりバルクアップ期にある程度の重量を扱うのが狙いなのでしょうか？
筋トレの教科書的な本等には 基本として１部位に対して週２回のトレーニングをしなさいと よく書いてますが 加藤さんをはじめボディビルダーのような筋トレ上級者は１部位に対して週１回の人が多いと知りました なぜでしょうか？
お酒について自分もお酒は飲むのですが、アルコールはたんぱく質を分解するという話があります。そのあたりはどうお考えですか？
お風呂についてワロタ笑
上半身はデカく、下半身は引き締まった脚を作りたいと考えています。
アダクターとアブダクターと
レッグカールとレッグプレスと
スクワットをやっています。
元々、下半身が太くて軽負荷の
トレーニングをしているのですが
スクワットは自重でも引き締まりますか？？
食事動画待ってました！
こんにちは。
怪我しやすいところはインナーマッスルが多いでしょうか？
そのカロリーで体重増えるんですね！
カトチャンさんより食べていて減量中です！
太りやすい体質ですか？
1ヶ月の休養の時も食事方法は変えませんでしたか？
時間帯によって炭水化物の量を変えたんですね！以前は毎食200gのライスでしたよね。やはり日々身体と向き合い、試行錯誤するのは大切ですよね。ただの作業になってしまわないよう、僕も気をつけます！
関節に疲労を感じるってどんな感じですか？痛める直前な感じですか
お疲れ様です。お酒はどれくらい飲んでるんですか？
バルクアップ中にしてはご飯の量が少ないなと感じたのですが、炭水化物ってそんなに多く摂る必要はないんですか？
たんぱく質は体重の2倍ということで多く摂られてるみたいですが、、
動画にしていただいてありがとうございました！
オフシーズン楽しんでください！
次のコンテスト出場がいつになるかはまだ決めてませんが、減量に入るまではオフシーズンを楽しみたいと思います！