【肩トレ】IFBBプロが教える世界一分かりやすい肩トレ 初心者向け解説付き

IFBBプロ チェ・ボンソク選手のセミナーに参加してきました!
この動画はチェ・ボンソク選手が実演の肩トレの様子で、初心者向けの解説付きになります。

フロントやサイド、そしてリアに効かせるポイントを詳しく解説。
肩を大きくしたい人におすすめの動画です!
以下の動画も併せてご覧ください。

必見!IFBBプロの減量とバルクアップ法! Q&A/최봉석선수 체중 증량방법과 다이어트

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#肩トレ #筋トレ #フィジーク #IFBBプロ

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検索キーワード:ボディビル 世界一

投稿日時:2020-02-24 09:06:32

ビデオID:bL00ATPlxYw

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ソース元動画はコチラ

10 comments

  • k r 4か月 ago

    有難い動画を拝見し、非常に仕合せです。
    ・今年は肩の筋肉の膨張に重点を置いていたので、非常に勉強になりました。先ほどジムから帰ってきたので、また行きたくなりました。
    ・俺のハードなトレーニングはジムでもかなり追い込んでいるとジムでモデルになっていましたが、まだ甘いですね。

  • Ryu muscle 4か月 ago

    いい動画やしすごいありがたいけど一名めちゃくちゃ失礼な人がおるな。
    ほんでなんで誰も注意しない。
    あーゆうやつのせいでもう来てくれなくなったりすることなんて全然ありうるのに。
    ダンベルの上に座る、自己中に三脚立てて撮りたい放題てこのジム作った人やったとしても許されることではない

  • 東山MACHHO 4か月 ago

    1番奥のおっさんなぜ、腕まくりはじめたよw見せるほど太くないよ?

  • しゅ 4か月 ago

    bgmうるさくてせっかくの解説聞き取れない

  • 柿原克臣 4か月 ago

    肘ついてききよる人何様さんですか?

  • ナチュラル卍 4か月 ago

    BGMで何言ってるかわからない

  • みのる 4か月 ago

    ショルダープレスベンチたてないのはびっくり!でもフォーム見て負荷が全く抜けてなさそうで納得した

  • けんてぃー日記 4か月 ago

    20㌔40repって凄いさすがプロ

  • ひろ 4か月 ago

    13:02 ぷろたん

  • Sekky 4か月 ago

    ご視聴ありがとうございます!
    3:59 ショルダープレス(肩前部狙いのトレーニング)
    8:26 サイドレイズ(肩中部狙いのトレーニング)
    13:02 リアレイズ(肩後部狙いのトレーニング)
    良かったらこちらから何回も確認してみてください!

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