【初心者向け】3分30秒の大腿四頭筋トレーニング!

初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです!

【中級編はこちら】

【今回の種目&部位】
①ニーリングスクワット
 大腿四頭筋・大臀筋(お尻)
②ハイプランクレッグエクステンション
 大腿四頭筋
③ランジ
 大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋

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音楽:
Jim Yosef & Anna Yvette – Linked [NCS Release]

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検索キーワード:ボディビル 鍛え方

投稿日時:2020-05-03 10:45:00

ビデオID:hYxBg7fbZnA

投稿チャンネルID:UCVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ

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