初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです！ 【中級編はこちら】 【今回の種目&部位】 ①ニーリングスクワット 　大腿四頭筋・大臀筋(お尻) ②ハイプランクレッグエクステンション 　大腿四頭筋 ③ランジ 　大腿四頭 […]

大胸筋が最然！！！！バズーカ岡田です！ 太ももを細く、脂肪を落とすらせに違いリング運動をご紹介♪ 遊び、遊びに来てくれたズストレッチのアフリカはぴったりになりているする💪🏽 バズーカ岡田も […]

腰なしで腰手を腰腰腰筋痛です！ 1．バックスクイーズ 2．バックエクステ 3．リバースクロスクランチ 4．フロッグリフト 5．リフトリフト 6．バックスクイーズ 7．スノーエンジェル 音楽： JPB-高[NCS Rele […]

ダンベル： 【ブログ】MAN：ブーム 【筋トレサイト】UrbanStyle：フィットネス 【インスタグラムチェックしてね！】 メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しい効果ももっと出してくれてる！ このリ […]

メトロブログ史上最強の大胸筋トレメンメイーイケイですこれはベンチプレースともいいます！ メトロンブログ定番のお勧めサプリセット！味も美味しい効果もずっと出してくれてる！ このリンクから飛ぶと５％OFFになるので興味のある […]