タグ: 自宅トレーニング

【初心者向け】3分30秒の大腿四頭筋トレーニング!

初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです! 【中級編はこちら】 【今回の種目&部位】 ①ニーリングスクワット  大腿四頭筋・大臀筋(お尻) ②ハイプランクレッグエクステンション  大腿四頭筋 ③ランジ  大腿四頭 […]

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最速でボディビルダーの脚を付けて足教育ます

大胸筋が最然!!!!バズーカ岡田です! 太ももを細く、脂肪を落とすらせに違いリング運動をご紹介♪ 遊び、遊びに来てくれたズストレッチのアフリカはぴったりになりているする💪🏽 バズーカ岡田も […]

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【筋トレ】トレーニングで痛める部位ナンバー1!怪我しない肩トレ!こんな時に痛める!

今回はトレーニングでケガをしやすい肩のトレーニングを紹介します! 皆さんの中でも肩を痛めたことがある人は多いはず! 実はこんな理由があります! 後半の終わりではベストボディについてお話しします! 【オンラインサロン】 明 […]

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【筋トレ】対決に向けてスクワットのフォーム練習

中体重でフォームを意識したらの練習風景です。 再生回数:1549860031 高評価数: 21 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル 練習 投稿日時:2019-02-11 04:40:31 ビデオID:Q6lWsA […]

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