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【初心者向け】3分30秒の大腿四頭筋トレーニング!

初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです! 【中級編はこちら】 【今回の種目&部位】 ①ニーリングスクワット  大腿四頭筋・大臀筋(お尻) ②ハイプランクレッグエクステンション  大腿四頭筋 ③ランジ  大腿四頭 […]

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【たったの2種目2セットのみ! 】短時間筋トレで二頭筋を最強に太くする鍛え方【時短】

#筋トレ#二頭筋#筋肉痛 今回は前々から言っていた2種目2セットで終わる二頭筋の動画です。見てもえば分りますが、かなりキツイです。ですが、週に一度だけだけど二頭は終わった、時間ない方でもできるかと思います。 ※コメントは […]

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