なぜこの曲を知っている？！　うれしい

足太くなりますか？

これ膝パキパキならなくて好き

骨盤骨折してて、太もも鍛えようと
思っているんですけど変わりますかね

ランジが体の都合で出来ないのですが、他に何かトレーニング方法無いですか？？？
この動画のランジ以外なら出来るのですが。。

脛が床につかん。寝る

今日参考にやってみたんですが、結構キツくて…
休みながらやっても効果ありますかね…

コメント消しちゃいました

〜
二十五日目　◯
二十六日目　体調不良で×
二十七日目　◯
二十八日目　○
二十九日目　◯
三十日目　○
1ヶ月！！！！！
三十一日目　○
三十二日目　◯
三十三日目　○
今日から漢数字やめます！
34日目　○
35日目　◯
36日目　◯
37日目　◯
38日目　○
39日目　○
40日目　○
41日目　○
42日目　明日テストなのでやめておきます
43日目　○
44日目　明日テストなので
45日目　疲れててできませんでした
46日目　◯
47日目　○
48日目　○
49日目　熱があるので✖
50日目　○
51日目　○
52日目　○
53日目　○
54日目　熱があるので✖
55日目　○
56日目　○
57日目　○
58日目　○
59日目　○
60日目　○
61日目　○
62日目　○
63日目　○
64日目　○
65日目　○
66日目　○
67日目　○
68日目　○
69日目　熱あるので
70日目　○
71日目　○
72日目　○
73日目　○
74日目　○
75日目　○
76日目　○
77日目　○
78日目　○
79日目　○
80日目　○
81日目　○
82日目　○
83日目　○
84日目　○
85日目　○
86日目　○
87日目　○
88日目　✖
89日目　○
90日目　◯
91日目　○
92日目　○
93日目　○
94日目　○
95日目　○
96日目　○
97日目　○
98日目　◯
99日目　○
100日目　○
100日達成！
101日目　○
102日目　◯
103日目　○
104日目　◯
105日目　キャンプ行ってました
106日目　↓
107日目　↓
108日目　○
109日目　○
110日目　○
111日目　○
112日目　○
113日目　○
114日目　○
115日目　○
116日目　○
117日目　○
118日目　○
119日目　○
120日目　丸亀製麺
121日目　◯
122日目　○
123日目　○
124日目　○
125日目　○
126日目　○
127日目　○
128日目　○
129日目　○
130日目　○
131日目　○
132日目　○
133日目　○
134日目　○
135日目　○
136日目　○
137日目　○
138日目　○
139日目　○
140日目　○
141日目　○
142日目　○
143日目　○
144日目　○
145日目　○
146日目　○
147日目　○
148日目　○
149日目　○
150日目　○
151日目　○
152日目　◯
153日目　○

最後のやつめっちゃききます。

さぁやるぞーーーーー

最初のやつ効かないんですが、なんでですか？

今日もやった。
ランニングしてても、これはキツいw

お医者さんから、膝周りの筋肉も付けた方が良いと言われたので、今日からやります

オスグット痛い、、、(´；ω；｀)

きっつい、、けど、短いから続けられそうです

ぜえぜえ。
気持ち良いです！！やったことない方法もあって新鮮です！

このトレーニングは何日おきにやるのがおすすめですか？