#宅トレ #自宅 #ワークアウト #workout #training #家で一緒にやってみよう
本日は山岸プロのバキバキ板チョコ腹筋を作った
宅トレ腹筋4種目を紹介します！
0:00 オープニング
1:03 クランチ
2:03 ツイストクランチ
3:03 レッグレイズ
4:03 プランク
ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、トレーニングや食事など様々な情報をお届けします！
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毎朝寝起きにやってるぜー！
今日から毎日やるぜ！！
先週から始めたんですけど、3セットで大丈夫ですかね…？
これならなんとか続けられそう！きついけど！
みなさん何セットされてます？
0:57
ワンちゃん可愛い（笑）
お砂糖使わないんですか！？
腕が胸にくい込んでるの初めて見たんだけど笑
じわじわ伸びてるってことは、私以外にも継続してる奴おるな？
自分みたいな素人にもキツすぎず、毎日やれる絶妙な加減の腹筋メニュー！
めちゃ参考になります。
山岸さんの身内は誇らしいだろうなぁ
無茶苦茶腹筋に来る…！
ここまではいらないww
何セットやればいいですか？
0:57
これって1セットだけでいいんですか？
毎日やってます！
これあんまり腹筋効いてる気がしないんですけど、皆さんの意見はどうですか？
0:57自分用
1:00 毎日がんばろうなおれ
腹筋6LDKかい！腹筋板チョコバレンタイン！肩にちっちゃい重機乗せてんのかい！採れたて新鮮肩メロン！2頭が良いね！チョモランマ！