まったくの自分流で自宅で筋トレを始めたため、栄養や休養は全然しませんでしたが、生き続けているうちに自分自身でしたしたり周りに意識くらい体は変わりました。
あの時の体験をご紹介しつつ、した効果や反省点について雑談してみました。
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#トレーニング
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当時はアクロバティックな技にも憧れていたので、それが出来るようになることも筋トレを続けるモチベーションでした。
今考えるとそのための練習は、肩や背中にとってかなり強度の高い自重トレーニングだったと思います。
その練習の紹介として連続逆立ちを久しぶりに挑戦してみましたが（4:12）、意外とすんなり一発で出来て嬉しかったです（笑）。
これも日頃のトレーニングの成果だな～と感じました。
理屈うんぬんよりとにかく続けることが一番重要だね！
marvelのTシャツかっこいい！
かとちゃんさんと同じ髪型にしたいのですが、どのようにいったら同じ髪型になりますでしょうか。
よろしくお願いします！
男向けの漫画見て筋肉に憧れる人多いよな
倒立や懸垂がいつまでたってもできません…。
何か突破口みたいなものはありますか？
3月で50歳になったオッサンです。
健康維持でダンベルとバーベルを購入して筋トレをしてますが
バーベルベンチプレス60キロを７回程しかできません。
100キロ目標にしてますが厳しそうです。
バーベルスクワットとかバーペルベンチプレスとかの本当に分かりやすい動画で助かってます。
連続逆立ちすごすぎるｗ
自分だけではなく人に違いが分かってもらえるのは嬉しいですよね
そしてネガティブな部分においても指摘されたら直したくなるもんですよね。
背中に土袋のせて腕立て伏せはもうトレーニングってよりも修行って言葉が合いますねｗ
https://youtu.be/yIwx7AFjMbU
すごい！
連続逆立ちのための筋トレや、練習方法を動画にして欲しいです。
筋トレ始めて２ヶ月経ちました
僕はYouTubeに筋トレ日記投稿してモチベーション保ってます。
このトレーニングをやってました、やってみてください、それは無理です。
腕にテニスボールより大きい物が付いてます、胸や腕が大きくなっています。
今は、家でトレーニングをするのが良いです。
お体を大事にしてください。
ありがとうございました。
初ベンチ90はバケモンで草
宅トレを探してこのページに行き着きました。
コロナのため、ジム自粛を余儀なくされています。こうなったら自宅でトレーニングするしかないと思うのですが、特に背中と脚のトレーニングをどうしたらいいのか困っています。いつもは背中はフロントプル、バックプルを62キロ、ローローを80キロ、レッグプレス210キロ グルートドライブ55キロ エクステンション70キロでやっています。名古屋市に住んでいますが、名古屋はおそらくこれから感染者が増えていくだろうことを考えると2週間や3週間の自粛では済まなさそうです。そこで自宅でトレーニングする方法を紹介していただけないでしょうか?ちなみに家にはバーベルとおもり90キロ、ダンベル20キロ×２はありますが、マンションのためバーベルスクワットなどは、おろしたときに階下に音がするのではと、遠慮しています。たぶん、多くの筋トレ好きも自宅で困っていると思うので宅トレをたくさん紹介してもらえるとありがたいです。よろしくお願いします。
悟空の模型と比べても引けを取らない筋肉ですね
高校生から体鍛えていた人って、かなりレアですね。継続は力なりを体現されていて素晴らしい。
そして上手な聞き手の奥様も素晴らしい。
オスグット痛いですよね
子供がなったときは正しく対処してあげたい
大変参考になりました！
神戸在住です。
ジムが休業してるので、自宅や近くの公園で筋トレしてます。
いつも楽しく動画を観させて頂いています。
色々大変かと思いますが、頑張ってください！
応援しています。
良いですね
60kg以下でベンチ90上げれる筋力を自重トレでつけるとは凄まじすぎる。
いい刺激をもらいました！
めちゃくちゃ充実した筋肉ライフですね！w
それらの大半をを今はネットで簡単に取り入れれることに感謝ですね
スーパーヴァンダミングアクション！行くぜぇ！
ヴァンダムは映画内でもトレしてましたねー…それ意味あるの？的なものばかりでしたがｗ
悪党は鍛え上げた肉体でぶちのめし、怪我人はどんな極限状態でも必ず助けるスーパードクターKは自分も好きです。
今はK2という続編が連載中ですが、昔とはうって変わってかなり真面目な医療漫画になってますよ。
加藤さん スーパードクターKに似てるわ
僧帽筋のトレ動画お願いしたいです！種目というより効かせ方知りたいです！
ジャンクロードヴァンダム、スーパードクターK、神様はサウスポー・・・
ドンピシャ同世代で笑ってしまった
色々とストレスが溜まる時勢なので、
収束まで自重とダンベルで、「やらなければ」という義務意識（ストレス）を持たない様、気軽にやっていきます。
収束したら思いっきりやってやりましょうｗ（怪我をしないようにｗ
いつも有り難うございます。
僕も2月末からジム休会していますが
腕立て、スクワット等々続けてます。
立ち止まらず頑張ります。
今後ともよろしくお願いします。
二頭筋がスゲー❗️