大胸筋のトレーニングで検討するセットななることです。ます。
をあります。
せ理論ややがあり、ありませんので、でてが実と勝ました。
いしらのきっかけ卓の幸いです。
この
ボディビルダーの鍛えた！
【筋トレ】解放た訓練やトレーニング運動の見解
大胸筋のトレーニングに歩セットはか？測定足筋トレ種ノとは…
22 comments
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プロに聞いた方がいいよ(笑)
こんばんは！
自分は筋肉痛を目安に筋トレを行っているのですが、筋肉痛がこなくても筋肉は大きくなりますか？
また、ドロップセットは効果的ですか？？答えられる範囲で構いませんのでお答えをお願いしたいです！
ココ最近でベンチをメインでやってて胸が思うように発達しなかった事を悩んでたんだけど、ベンチ以外で補うって事をサラッと指摘してくれたkatoさんガチのベテラン。。失礼しました_(:3 」∠)_
僕は昔ドリアンイエーツを見て以来。高強度高密度のトレーニングにしてます。
セットの組み方の基本的な考え方は変えずにセット数や種目数なんかをトレーニング前から考えずにやったら潜在意識も働きにくそう
お酒飲まれますか？
体にはあまり良くないけど止められないものとかありますか？
オリンピアフィジーク連覇のジェレミーでさえオン期に最高でも30セット、
40セットもやるなら睡眠カロリーを釣り合うように調節しないと難しいですね
自分は大胸筋の付きが悪く左右非対称で大きさが違います、改善策などはありますか？
1点質問なのですがダンベルと可変ベンチ、EZバーでのホームトレイニーなのですが、ダンベルプレスでの重量は通常のバーで重量の何パセーントダウン位なのか、目安がありましたら教えてください
いつも大変参考にさせていただいています。10年ぶりに再び多少強度のあるフリーウエイトのトレーニングをはじめた54歳の中年親父です。なかなか伝えづらい感覚の部分を丁寧ねいに解説していただくだけでなく言葉使いや立ち振舞いも丁寧で敬服いたします。これからもよろしくお願いします。
いつも見させてもらってます！
高2でトレーニングをしているものなのですが、質問です。
自分は左利きなのですが、二頭筋も三頭筋も何故か右腕の方が大きく、逆に胸は左の方が大きい気がします。
左右でセット数はもちろん同じで平等に行っているのですが、筋肉に明らかに違いがあります。
どのようにすれば左右平等に肥大させていくことができるでしょうか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
本当に40セット以上やってるなら凄い根性ですね…
次の日起きれないでしょw
今回の動画を観て、べヴィーデューティーを知り、自分で調べてハイボリュームというトレーニングもあることを初めて知りました。ありがとうございます。私も、自分の体を実験台にして、メニューを色々と組立てるのことも、楽しくトレーニングする良い方法だと思います。最後に、全く関係ない話ですが、後ろのカトチャンの置物が気になります(笑)
いつもトレーニングの動画を中心に見てます！！
今までデットリフトで腰ばかりに効いてしまったり、プッシュダウンで肩の後ろに効いてしまったりなど、いろいろな問題がありましたが、このチャンネルの動画を見て改善されました！！
本当にありがとうございます！これからも頑張ってください！！！
どんどん登録者数増えてますね
毎日筋トレしてもいいんですか？
実験と検証、加藤さんらしいお言葉ですね。
僕も以前はあれこれ悩んでいましたが最近はパズルのように重量、セット数、種目を考えるのもトレーニングの楽しみのひとつになっています。
トップ選手になればなるほどトレーニング時間が1時間前後の方が多いように思いますがそれも狙った所にきちんも効かせられるからなんですよね。
それが分かるようになったのと加藤さんのおかげです。
これからも為になる動画よろしくお願いします！
トレーニング方法は、本当に千差万別で特に今の時代情報過多なので、その中かから自分に合ったトレーニング方法を見つけるのも大変ですよね。基本自分も、休養、栄養、刺激のバランスが取れてれば発達すると考えてるので、その点に気をつけてトレーニングしてます(^^)
僕はインクラインプレス⇨高レップのケーブルフライ
（大胸筋下部と内側を意識した軌道）を各4セットですね。
理由としては、やっぱり見た目が優先なんで、大胸筋上部、下部、内側を鍛えることが出来る種目を選んでます。
レップ数なんですけど、やっぱりトレーニングで怪我したら意味がないのと、如何に対象筋肉を動かせるかに重きを置いてるからですね。（後は時間がないです。高レップフルスクワット、レッグカールと有酸素入れても1時間半で終わらせます。）
初めまして！
ずっと見ていましたがはじめてコメントさせていただきます。独学で筋トレをしている者にとってこういう動画は本当に助かります。感謝です。
今回質問というかリクエストしたくコメントしました。
カーフ(ふくらはぎ)についての動画を作っていただけないでしょうか。カーフは人気がないのかフィットネスYouTubeでトレーニングしてる姿もあまり見かけません。
遺伝的なものが大きいとされている部位とはよく聞きます。わたし自身もカーフまったく反応しません。カトチャンさんのカーフトレーニングについての考え、種目、レップ数、フォームなど教えていただけたら嬉しく思います。
わざわざ動画にして私のコメントの回答をしていただいてありがとうございます。 自分の中でも毎回２時間かかるトレーニングには正直かなり気合入れてやっていたので少ない種目で集中するのが型にはまればいいな、と感じました。 今日がちょうど胸のトレーニングの日なので思い切って上部はプレス一種目、ストレッチ一種目、下部は今まで通りベンチプレス、ディップス、ケーブルで組みたいと思います。 ８月に神奈川選手権ジュニアクラスに出場する予定なのでそれまで改善を重ねて結果を残せればと思います。これからもトレーニング頑張ってください！回答ありがとうございました！
自分にとって有効なトレーニングを見つけられた時の喜びが、筋トレの醍醐味でもありますね。
さっそく質問なんですが、体の柔軟性と筋肉発達に関係性はあると思いますか？例えば、背中のトレーニングでは肩甲骨の柔軟性だ重要だとか、スクワットでは足首や股間節の柔軟性が重要だとか、などです。