フィジーク大会に実化量中をしてから8週当胸の減量。
ベンチプレスダンベルベンチプレスをした、重量は50kgにあります。
ケーブルカーインクラインベンチプレス、リレーチェストプレス、浅めのインクラインダンベルフライをする、計4種目で大胸筋を追い込みます。
ダンベルベンチプレスははしがに50kgににありてみましたが、普段以上にになりも集中して大胸筋にたいかしててえたと思います。
五に黙する結のせいで喋る襲がたので（笑）、後から、やて、でたの種目で意識してるポイント等を考えてみました。
僕ができるベルト↓
この
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左肩の痛みが全然治らなかった時は、50kgのダンベルはもう僕には縁のない道具だと思ったこともありました。
それだけに左右差はあっても痛みを感じずに挑戦出来たことはとても嬉しかったです。
ただ今回は単に上げ下げしただけで終わりましたので、今後大胸筋を発達させる手段として効かせられるようになるために、怪我の完治と基礎体力の向上に努めて行きたいと思います！
2:33ここで起き上がるのが凄すぎる…
大抵の人だったらここ落とすと思う
凄い！！50キロとか…初心者には信じられない重さです。
派手なトレーニングだな‼️
いつも楽しく動画を拝見させていただいてます！質問ですが、息子さんは、何年生ですか？何部ですか？初めの頃の動画で言っているかもですが、見てなくて…(^^;気になってました(^^;
とても貴重な情報ありがとうございました！
50キロでも下に落とさないのか・・・
30キロが軽いのか( °_° )
なかなか30キロ以上上がらないんだけど。
もうどうすればいいんだか。
胸デカすぎわろた
先週35はいったけど、40は無理でした(￣▽￣;)
かか、片方50ですよね!?? ラックから２個持ち上げる事もできへん。
スタートポディションにする時両離すと横に転がっちゃいそうで出来ない…笑
20キロで、5レップしかできない…4セット目くらいで腕がプルプルしてくる。この前は息止めてやってしまい、酸欠になり気持ちが悪くなってしまいました…
二頭が素晴らしいね
アップで40㌔って考えられん笑
太ももに乗せる事も無理。凄すぎる
30kgが軽いって。。。w
この動画で、「A7 GRIP Tシャツ」が売れそうですね。
42.5を2レップでヒーヒー言ってる僕って…
A7ってどこで売ってるんですか？？
かとちゃんの補助とかプレッシャーで俺なら断るわｗ
30が限界です、、
24キロが限界なんですけどw
50は強すぎる
視線が胸より二頭・三頭に目線がいってしまう
30キロが軽いか。。。
私のメインセット32キロっす。
頑張ります！
50kg！( ﾟДﾟ)
素晴らしい
うちのジム
25kgまでしかないのですが
大胸筋を発達させることは可能でしょうか。
m(_ _)m
増量期じゃなく減量期で50とかやばいよ
左が怖いですねー！