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■現役のベンチプレス日本チャンピオン（フル釣りベンチプレス級）であり、パワーリフティング（スクワットベンチプレスデッドリフトの3種目）のセールでもあり。
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いつもの練習風景って感じで挙げてますけど、鬼の血混じってますよね？
自分は人間なのでその重さに到達は出来ないなと↓
自分にとってある程度重い重さで８レップを何セットもやると伸びそうですよね。
児玉さんも低レップよりレップが多い方が伸びるとおっしゃっていたような。
自分も８レップは肉体的にもメンタル的にもかなり辛いです。
でも逃げずにやれば伸びそうですよね。
個人的にはベンチはかなり好きでもありかなり辛い種目でもあります。
自分は今のところしっかりアーチ組んだ方が高重量扱えるのですが、フォーム組むだけでもけっこう辛いです。
でもしっかりフォーム組まないと重量落ちてしまいます。
８レップを複数セットやるならブリッジを攻めないで、いつもより緩く組んで重量落としてやったほうがいいでしょうかね？
それだと重量落としてもしっかり組んだ時より距離は長くなるので、体にはしっかり刺激が入ってるといいなと思います
凄いボリュームです！やはりカッコイイです❤
トレーニング内容とても参考になりました！
メイン2のようにある程度回数を行う時は連続した動作ではなく吉川さんのようにトップで1度止めるのが基本なのでしょうか？