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検索キーワード:ボディビル 練習

投稿日時:2020-10-28 10:00:05

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4 comments

  • めんらー 7か月 ago

    いつもの練習風景って感じで挙げてますけど、鬼の血混じってますよね?
    自分は人間なのでその重さに到達は出来ないなと↓

  • DD AA 7か月 ago

    自分にとってある程度重い重さで8レップを何セットもやると伸びそうですよね。
    児玉さんも低レップよりレップが多い方が伸びるとおっしゃっていたような。
    自分も8レップは肉体的にもメンタル的にもかなり辛いです。
    でも逃げずにやれば伸びそうですよね。
    個人的にはベンチはかなり好きでもありかなり辛い種目でもあります。
    自分は今のところしっかりアーチ組んだ方が高重量扱えるのですが、フォーム組むだけでもけっこう辛いです。
    でもしっかりフォーム組まないと重量落ちてしまいます。
    8レップを複数セットやるならブリッジを攻めないで、いつもより緩く組んで重量落としてやったほうがいいでしょうかね?
    それだと重量落としてもしっかり組んだ時より距離は長くなるので、体にはしっかり刺激が入ってるといいなと思います

  • ゆきy 7か月 ago

    凄いボリュームです!やはりカッコイイです❤

  • ざきやまギン 7か月 ago

    トレーニング内容とても参考になりました!
    メイン2のようにある程度回数を行う時は連続した動作ではなく吉川さんのようにトップで1度止めるのが基本なのでしょうか?

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