三角筋（肩）の筋力アップ・筋肉アップにあるファイル「肩プレス」の筋トレコースです。
改造な種回答た筋力アップ・筋肉の肉体改造は定サイトでありますます。
筋トレ－ショルダープレス／肩の鍛え方／筋肉筋
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is really good the video