搾りに筋肉を得るパンプーな方法を足付けゴ紹介!ポダウンもも的です

の筋肉のダウンポジションゴ紹介も。

ポジションのポジションの売り時間です。
ベンチプレスと大胸筋の力の付方3:40
ベントオーバーローイングと広背筋の力の入れ方8:48
ショルダープレスと三角筋の力の三角筋11:26
バーベル上腕二頭筋の力の付方14:39
ナローベンチプレスと上腕三頭筋後からの付方17:59
ボディービルの嘔吐23:01

ばているのばばと結婚ます

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腰の筋肉にく肩甲骨の立ての練習法!「エアローイング」の解説

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検索キーワード:ボディビル トレーニング

投稿日時:2018-01-15 18:11:47

ビデオID:L9r3bs6UQAM

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ソース元動画はコチラ

26 comments

  • I loveグルタミン 7か月 ago

    これはホンマに効果あるし絶対やった方がいい!マスキュラーだけでも!

  • mas 7か月 ago

    かとちゃんの動画が一番、丁寧で細かくて分かりやすくて親切でファンになりました。ありがとうございます。ボディビル頑張って下さい。

  • Mee Quu 7か月 ago

    カトちゃんの説明が1番理解しやすいっす!ありがとうございます!

  • 神筋肉の 7か月 ago

    増量期ですか?

  • かねとら 7か月 ago

    むくみの話大変参考になりました

  • ゴリアテ 7か月 ago

    毎回拝見させていただいております 今回も凄く参考になりました、ありがとうございます

  • お肉29 7か月 ago

    セット直後のパンプアップってことは例えば10回3セットなら3回パンプアップする意味なんでしょうか?それとも3セット目が終わりの直後に1回のパンプアップでしょうか?

  • ANNA SUI 7か月 ago

    胸のトレーニングで悩んでます。
    プレス系の種目とフライ系の種目を同日に行うのは効率が良くないのでしょうか?
    と言うのも、プレス系で十分にパンプを感じた後に、ダンベルフライをした際に(表現が難しいのですが)急にパンプが抜けた?感覚がありました。
    硬かった胸が急激にフニャフニャになり力が入らない状態になりました。
    怖くなってそれ以来プレス系の後にフライ系を避けるようになりました。

  • はーぶみんと 7か月 ago

    初コメです。チャンネル登録しました。最近筋トレを始めた初心者です。タンパク質はだいたい1.5倍から2倍の間を摂取してます。筋トレ内容はダンベルを使った家でのトレーニングでジムはある程度の体になるまではいいかなとおもってます。質問なのですが、僕は目的としては筋肉を肥大させ体をたくましくしてモテたいのですが、筋トレで逞しい体になっても筋トレを辞めると元の体に戻りますよね。筋肉も小さくなっていくようですし。その場合再開したときにマッスルメモリーと呼ばれるものがあって比較的早く逞しい体に戻れたりするんでしょうか?

  • R.M 7か月 ago

    いつも動画で体づくりを勉強させてもらっています。今現在26歳のトレーニング歴4ヶ月目のものです。加藤さんに質問があります。パンプアップを促すために約1時間半のトレーニングの最中に自分はブラックコーヒー、水、プロテインを合計で3リットルくらい飲むようにしています。トレーニングが終わった後、パンプが冷めるにつれ、トイレに行く回数がかなり多くなりました。一度トイレをしても5分後には尿意を感じることも多いです。また、日常生活においても股間がバカになったのかトレーニングを始める以前よりもすぐ尿意を感じ頻尿になりました。こういうことは水を意識してよく飲むトレーニーにはよくあることなのでしょうか?それとも自分の体の機能が少しおかしくなってしまったので飲むのを控えた方がよろしいですか?また、バルクアップさせたいと思い1日に6食程度食事をするようにしていますが、内臓を休ませるためにも週に一度程度食べない時間を設けたほうがよろしいですか?質問にお答えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

  • 地球の人 7か月 ago

    アームカール系の動作をする時、しばらく前から 前腕の肘に近いとこ?がピキッて痛くなります。同じような人いませんかね。

  • M Kato 7か月 ago

    トレーニング前にいつも教材として見ています。とても参考になります。
    トレーニング歴1年ちょっとの新米ですが質問です。筋肉痛が出た際の休息についてです。
    私のメニューですが、週3で胸・三頭筋、背中・二頭筋、肩・脚の3分割で行っています。
    週初めの胸・三頭筋は問題ないのですが、他の部位を行う際前回追い込んだ部位の痛みのせいでうまく追い込めていない感覚になります。しかし筋肉痛の回復を待つと1週間で3分割を回せません。
    メニューを変えるべきか、やり方に問題があるのか。今の私にはわからない状況です。
    アドバイス等があればぜひ伺いたいです。
    よろしくお願い致します。

  • Miki Kato 7か月 ago

    あれ最近サイズダウンしました?

  • 7か月 ago

    すごくためになります。

  • 駐車場の番人 7か月 ago

    腕のトレーニングをしても二頭筋が硬くなりません
    そこそこの重量を扱ってパンプもするのですが力を入れてもプニプニです
    どうすればいいのでしょうか?

  • だから隆 7か月 ago

    ポージングご指導いただきたい、

  • Daiju- hide 7か月 ago

    ベンチプレスのサムレスグリップ怖い

  • マイルド虎 7か月 ago

    やっぱポージングすると違うわ。
    かっこ良すぎます。笑

  • TheMovieWalker 7か月 ago

    アイソテンションは単関節種目でやった方がいいと言われるのですが
    セット間だと特に胸や背中の筋トレの時に効いてる感じがしますね

  • チュパチュパチャップス 7か月 ago

    パンプし過ぎるとやはりむくむのですね。安心しました。初めてFST-7やったときその感覚になったので疑問に思ってたのですが解決しました。

  • 竜崎天馬 7か月 ago

    アイソテンション法ですよね??
    必ずやります(o^^o)✨

  • kyoutop 7か月 ago

    カラー付けないの?

  • マッチョ白 7か月 ago

    さっそくやります!
    これは経験で思いつくのですか?凄いですね!

  • Fx FX 7か月 ago

    初めまして。
    毎回勉強させてもらってます!
    質問なんですが、
    トレーニング前にプレワークアウトサプリを飲もうと思っているのですが、
    飲んだ場合トレーニング中はカーボドリンクやBcaaは飲んだ方が良いでしょうか飲まない方が良いでしょうか?
    回答宜しくお願いします!

  • sora skate 7か月 ago

    これはすごいためになる!
    やるだけでかなりパンプするし、意識もしやすくなる。 ありがとうございます(^ ^)

  • ありす 7か月 ago

    深夜upお疲れ様です(✿´ ꒳ ` )

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