13年目のB'zのファンの韓国男です。自重運動でボディービルダーのような体作り挑戦中です！
各運動毎に目指す目標が異なるため、自重運動でボディービルの孤立や近非大のための様々なテクニックの直接的な適用は難しいが、自重運動やボディービルを離れて "自分だけの目標"主に、自重運動スキルを駆使しながら（プランシェのような）でボディビルダーのような体作り！のためにいろんな修行錯誤を経験しながらプログラムを構成中です。
100kg以上出る巨体のボディビルダーは現実的に目標をつかめないが（自重運動のスキルを駆使しにくい限界）、今体重83kgから最大90kg以内を維持しながら、体をビルドアップさせていく予定です！ 「。
刺激的でなく正直なコンテンツをお見せします。
（日本語の勉強も熱心にします。）
応援よろしくお願いします。
レーニングメニュー
1.加重腕立て伏せ
2.加重懸垂
3.インポッシブル・ディップス
4.ヘフェスト
5.プランシェ
6.フロントレバー
ウェイト使ってる時点で自重トレーニングじゃない気がするけどな違うんかな