【6分】背筋痛7種目!腰なしで腰手を鍛える!

腰なしで腰手を腰腰腰筋痛です!

1.バックスクイーズ
2.バックエクステ
3.リバースクロスクランチ
4.フロッグリフト
5.リフトリフト
6.バックスクイーズ
7.スノーエンジェル

音楽:
JPB-高[NCS Release]

ジム・ヨセフ-ホタル[NCS Release]

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#背筋
#筋トレ
#自重トレ

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検索キーワード:ボディビル 鍛え方

投稿日時:2019-11-18 09:41:43

ビデオID:Q-LGg-58_ZU

投稿チャンネルID:UCVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ

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