ボディ競技後１週間休んでいたトレーニングを今週から再開しました。
トレーニング初めてとなる部位はやっぱり脚！
大会まで残り１週間を切ると脚のトレーニングはほとんど行きたくないため、約２週間ぶりの脚トレとなりました。
ということで、久しぶりにコンパウンド系の種目をガッツリ行かなかった。
すべての種目がとても重く感じましたが（笑）、大腿四頭筋の反応は良好でした。
OSSU !! GYMのホームページ↓
7 comments
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腰がへばってデッドやベンローなど数こなせないのですが、マシンと懸垂のみでも十分でかい背中は作れますでしょうか？
いつもお世話になっております。
トレーニングの分割について教えて欲しいです。
僕は、胸三頭筋、背中二頭筋、肩、脚の四分割でトレーニングしています。
今、疑問に思っているのが、胸の日は三頭筋ではなく、拮抗筋の二頭筋をトレーニングした方が効率や腕が太くなるなど結果が出やすいのか？ということです。
教えていただけますでしょうか？
よろしくお願い致します。
重量も教えていただけたら嬉しいです！
3:40から鏡越しに写ってる女性、かっこいい！
靴にこだわりはありますか？
凄いトレーニング量ですね！
質問なんですが、マシンのハックスクワットをする時に腰が痛くなります。正しいフォームがいまいち分かりません。バーベルスクワットはお陰様で正しいやり方を勉強させて頂き、腰を傷めずにできるようになりました。マシンのハックスクワットのフォームも教えて頂けないでしょうか。
凄い量ですね。師匠はいつ見ても顎の筋トレですね。