【筋トレ】ボディ競技大会直前の背中のトレーニングメニュー(6種目)の解説&ポージングチェック

ボディ競技の約3週間前に行った、計6種目の背中のトレーニングメニューをご紹介します、各種目でターゲットとなる対象筋と、それらの筋肉に効果的に効かせるためのフォームのポイントなどを解説しています。
今回行った6種目と、それれらの解説の開始時間です。
1、チニング(2:23)
2、ハンマーロー(3:47)
3、ベルベルトオーバーローリング(6:09)
4、ダンベルイベントオーバーローリング(9:28)
5、ビハインドネックラットプルダウン(12:37)
6、ロープリー(16:30)
そして解説後は(22:15)ポージングチェックも行ってみました。
今回ご紹介したのは、ある程度体が絞られてきた減量終盤に行く、さらにに体脂肪を減らしカットを出すためのトレーニングメニューの一例です。
それぞれの種目のフォーム解説とも一つの参考にしていればばと思います。

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検索キーワード:ボディビル トレーニング

投稿日時:2018-07-10 16:52:56

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