ボディ競技の約3週間前に行った、計6種目の背中のトレーニングメニューをご紹介します、各種目でターゲットとなる対象筋と、それらの筋肉に効果的に効かせるためのフォームのポイントなどを解説しています。
今回行った6種目と、それれらの解説の開始時間です。
1、チニング（2:23）
2、ハンマーロー（3:47）
3、ベルベルトオーバーローリング（6:09）
4、ダンベルイベントオーバーローリング（9:28）
5、ビハインドネックラットプルダウン（12:37）
6、ロープリー（16:30）
そして解説後は（22:15）ポージングチェックも行ってみました。
今回ご紹介したのは、ある程度体が絞られてきた減量終盤に行く、さらにに体脂肪を減らしカットを出すためのトレーニングメニューの一例です。
それぞれの種目のフォーム解説とも一つの参考にしていればばと思います。
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超ベテランのレジェンドのこの方がこの身体やのに、某限界を吹き飛ばしてのカネキンてほんまにステキンやねんな
かとちゃんカッコイイ、ゴーヒロミに似てますね
背中が素晴らしいです
フォームがとても綺麗ですね。
湯浅以上の背中
高価な指輪は筋トレの時つけないほうがいいとネットにはありますし
かとちゃんさんもつけてないですよね。
なくさないようにするおすすめの保存方法とかありますか？
動画投稿お疲れ様です
絞ってから筋トレするのと筋トレしてから絞るのはどちらが効率がいいですか？
コブラや
加藤さん、質問があります。
夜にカゼインプロテインを飲んだら、朝はプロテイン飲まなくても大丈夫ですか？
タイトルがトレーニグメニューになってますよ！
上背部狙うなら胸はつけたままのが良くないですか？
胸は巨乳
背中はクリスマスツリー
いつかはこんな身体になりたいなあ。
どうもはじめまして。最近から拝見させていただいてます。
ワタシももうじき大会なんですが、毎年大会後の方が身体つきが良い気がするんです。で、偶然「カーボディプリート、カーボローディング」を見つけて調べたらどうやらこれだったようです。いつも大会後なので、今年は大会前にやってみようと思うんですが、ジムオーナーは「君には無駄だ(予選通過すらできていないレベルなので)」と言われてしまいました。やはりこんな低いレベルの選手には無用の産物なのでしょうか…。
お疲れ様です。筋繊維が凄い人体模型を見てるみたいです。
絞り 毎回 余裕がある感じですね
すごく絞れていて筋肉の動きがよくわかります。
胸の谷間がセクシー…エロいっ！
今晩は。いつも素晴らしい動画をありがとうございます。質問なのですが、私は腹筋の横幅がかなり小さいです。これは、腹筋の個数と同じで、大きくすることはできませんか？鍛えても厚くなるだけですか？よろしくお願いいたします。
マッスル北村さんのようにはならないように…
有酸素はいつから始めますか？
大会詳細の回答ありがとうございました
すごく分かり易く丁寧で分かりやすかったです
クリスマスツリーがめっちゃクリスマスツリーになってるわ
質問なんですが、大会直前しかストリエーションをメインにおいたトレーニングはしないと思うのですが、毎年毎年ストリエーションの深さなどは積み重ねになるのでしょうか、バルクアップを目指したトレーニングでは毎年筋量の積み重ねになると思いますが。
おっぱいだー。笑笑
独立、ジム経営といったことはされないんでしょうか？
こんなのタダで見ていいのか…
顔ゲッソリしてる( ﾟДﾟ)
肩かっけえな
ずっと思ってたけどカトちゃんってボディビルにはちょっと不利な体型だよね
肩幅が狭く首が長く顔も長い
鬼の顔が背中に
絞った状態での背中トレは筋肉の動きがわかりやすくてとても参考になりました。
胸が水風船みたいになっとるwww
胸に谷間ができてる…だと…
ボディビルの採点について質問です。首の筋肉は採点対象にはならないのですか？
減量末期遠出でホテルに泊まる場合、カーボは調達して、簡単に調理できると思うのですが、鶏胸肉などのタンパク質はどうしてますか？減量末期だとコンビニのサラチキはなるべく取りたくないと思いまして。
フォームが完璧ですね
ベントオーバーロウの時の美しい背中よc(>_<。)シ*