リクエストを持っているブルガリアスクワットと、大殿筋のトレーニング(効果的なのだと思う種目)になる。 スクワット以外の3つの種目は、15〜20回の回数で追い込むと良いと思います。 再生回数:1387899260 高評価数 […]
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#筋トレ#二頭筋#筋肉痛 今回は前々から言っていた2種目2セットで終わる二頭筋の動画です。見てもえば分りますが、かなりキツイです。ですが、週に一度だけだけど二頭は終わった、時間ない方でもできるかと思います。 ※コメントは […]
Read More握力を強くするために効果的だと思うトレーニングを色々ご紹介していただきました。 握力は大きく分けて、 ・瞬発的に強い力を揮発するグリップ力 ・握ったままの状態を持続するグリップ力 この2種類の力があるかと思います。 前者 […]
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