サイヤマンさんのYouTube 山澤礼明続きのエナジー＆ユニット「ビタパワー」 山澤礼明愛用のサプリメントはそ→マイプロHP マイプロテインは 『やまさわ』コードを使ってとされるセール時計１％これなりますのであり。 山澤 […]
Read Moreタグ: 鍛え方
＃腕トレ＃フィジーク＃手首 明朝大会のははじめ↓ ■Instagram この前の試合に↓ 【大会シーズン】日本世界級のクラシックフィジークに参戦【JAPANOPEN】 【速報】愛知クラシックボディービル168cm大会【初 […]
Read More
チンニングの頂をクライで解説。 ワンポイント甲。腰を羅ず胸を張ってエビ反り脇やからコツ。 メンズダイエット ボディコーディネーターヨッシーの腰（ひ）。 ↓↓↓↓ よしの腹筋 ↓↓↓↓ 腹筋のエクサポイントクライ（ニーアッ […]
Read More
＃家トレ＃ダンベル＃二頭筋 更松マイプロテイン１０ ／ １０ノロ目前日セール至ます。 プロダクト内商品40％オフのコードかかかで65％オフの加から選べるセールつます！ どはここも→KTM オフできはそからも来るますm（_ […]
Read More
前腕を太くすることを目的に、最近僕が取り入れている前腕のトレーニングをご紹介します。 以下の3種目のトレーニングを実際に行いながら、効果的に鍛えるためのフォームのポイントや注意点なども解説してみました。 ・ビハインドバッ […]
Read More
胸のトレーニングで、大胸筋（内側や下部）を意識するためのポイントについて解説しました。 この胸の力の入れ方やフォームを意識できるようになれば、バーベルやマシンの胸の種目にも応用できます。 大胸筋に効かせるための、一つの参 […]
Read More
胸のトレーニングで効果的に大胸筋を鍛えるための方法として、肩甲骨の寄り方や、肩甲骨を寄せる理由についてお話しています。 そして大胸筋の上部、中部、下部の正しい場所と、それれらの部位を収縮＆ストレッチさせるための動作のポイ […]
Read More
かなり細かく背中の鍛え方を説明してみました。ダンベルやマシンなしでも十分背中を鍛える事が出来ます。このやり方で筋肉痛にならないようであれば、ダンベルやマシンも効果的にできていないということが言えるでしょう。 痩せ型男性必 […]
Read More
概要欄いつでもふざけてるので良かったら見てください。 ツイッターぜひフォロローして下さい！ 筋肉好きあるあるボット→ 【筋トレ】前腕を太くする秘密の鍛え方ですジムで一目置かれるかも！ この概要欄を読んで頂いている方はいら […]
Read More
背中のトレーニングで広背筋に効かせるために、僕が最も切れると思うポイントを解説しました。 ウエストから上背部に広がる逆三角形のボディを作るためには、広背筋の発達が重要なカギになります。 見えない場所にあるために効かせる事 […]
Read More
