ゆっくり下ろして速くあげる。重量が限界に近いので、速く挙げている感じはないけど、全力で爆発的に挙げています。 ブリッジを作って、胸の下部を狙っています。 手の幅は気持ち狭め、ディップスのようなイメージで。 すぐにダンベル […]
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胸のトレーニングで大胸筋下部を鍛えるための種目と、それぞれの種目を行う時のフォームのコツについて解説しています。そして、大胸筋下部… 再生回数:1509029871 高評価数: [vid_likes] 低評価 […]
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ボディビル大会1ヶ月前の大胸筋のトレーニング動画です。はデクラインプレス、インクラインダンベルベンチプレス、インクラインダンベ… 再生回数:1563016680 高評価数: [vid_likes] 低評価数: […]
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ビーレジェンドワンピース悪魔の実風味□ビーレジェンドワンピースチョッパーのわたあめ風味 再生回数:1568019600 高評価数: [vid_likes] 低評価数: [vid_dislikes] 検索キーワード:ボディ […]
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兄JINのペックフライ動画↓ ペックフライのやり方について解説しました！兄JINのチャンネルではさらに細かいペックフライのコツを解説しています。筋トレ初心者の方はぜひ参照してください。 ゲーム実況チャンネル JINの運営 […]
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リクエストをいただいていた胸のトレーニング動画をアップします。 動画が長くなってしまったので前編と後編に分けました。 後編はこちら↓ インクラインダンベルベンチプレスで大胸筋の上部、 ベンチプレスで大胸筋の中部から下部を […]
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胸のトレーニングで、大胸筋（内側や下部）を意識するためのポイントについて解説しました。 この胸の力の入れ方やフォームを意識できるようになれば、バーベルやマシンの胸の種目にも応用できます。 大胸筋に効かせるための、一つの参 […]
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胸のトレーニングで効果的に大胸筋を鍛えるための方法として、肩甲骨の寄り方や、肩甲骨を寄せる理由についてお話しています。 そして大胸筋の上部、中部、下部の正しい場所と、それれらの部位を収縮＆ストレッチさせるための動作のポイ […]
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僕の動画にたまに腕や胸囲のサイズのご質問をいただくのですが、 僕は自分自身のサイズを正確に把握してないので、 いつも曖昧なお答えしか出来ませんでした。 ですので、今回自分のサイズを測ってるところを動画にしてみました。 測 […]
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前回のレッグトレに続き、久しぶりの胸のトレーニングです。 大胸筋に重りをかけることを目的に、重量選択は普段とほぼ同じですが、限界まで追い込まないように意識して行っています。 胸のついてで上腕二頭筋のトレーニングも行きまし […]
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