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水抜きの正しい方法

僕がボディビル大会の当日にカーボップで食べる食事のコンテンツやタイミングと、カーボップを上手にするためのポイントや正しい水抜きの方法についてお話しています。 ご質問はメルマガ内でご案内する質問フォームからお願いします。 […]

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【減量開始】減量食の内容やカロリー、トレーニングやサプリメントで変えたこと&質問回答

今年もボディビル大会に出場するために減量を開始したので、初期の経過報告動画を撮ったみみました。 減量食の内容や摂取カロリー、体重とトレーニングやサプリメントの変化についてのお話と、前回の動画にあっただいご質問にも答えさせ […]

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ボディビル大会1ヶ月前の減量食(夜食)メニューとオートミールの簡単なアジレシピをご紹介

ボディビル大会に向けたダイエットも残り約1ヶ月となりました。 今現在の基本的な食事内容は以下のとおりです。 7:00オートミール40g、卵焼き(全卵3個)、青汁 10:00鳥ネ肉150g 13:00鳥ネ肉150g、白米1 […]

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増量期との違いなど

8月30日に出場したボディビルコンテストに向けて、減量中に食べていたディナーメニューをご紹介します。 内容はとてもシンプルだと思うのですが、作る中間をなるべく排除したメニューになっています。 それは単純にこった料理を作る […]

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