二の腕 | Muscle-Tube

【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)＆力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング。ノースリーブが似合うカッコいい腕になりましょう。初心者の方でも安心の解説付きです。

Muscle / 2021年8月9日 / Muscle

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3分間のレッグランジ』 ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 ○『7種目4分間 […]

Muscle / 2020年12月11日 / Muscle

小池さんyoutube→ 私はBODYAPPARELLです▶︎ メルマガ登録▶︎ 極ジムI'MBODY▶︎ I'M BODY APPARELL'INSTA […]

Muscle / 2019年7月24日 / Muscle

前回のプッシュダウンに引き続き、上腕三頭筋のトレーニングの解説です。今回の種目は「ライニング・トライセップス・エクステンション」です。腕を太くするためはは上腕二頭筋と同時に、サイズの大きい上腕三頭筋をしっとりと鍛える […]