コンテスト前のフィジークで評価する訓練法とポウイングデス！鶏胸肉とMCT油のみを評価） なしのコンテストのアニメーション 2018年のコンテストのアニメーション FWJさん ユージン・サンドウさん やんカレーさん レシピ […]
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＃本あんこ＃料理＃パンケーキ 「あんことフルーツたっぷりマッスルパンケーキ」 炭水化物86g たんぱく質50g 脂質1.5g 1：33〜 3：24〜追いパンケーキ粉 スタックドプロテインパンケーキ（1ポンド） 人工て、香 […]
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ボディービル大会1得前の帰の減量食食べです。 僕は平日5回朝食を考えましたが、朝食は朝食ありかった、活動量がありません。 この日は夕食が外食的したて、外食て減量食の内容を外食と着減量。 階外食は大会前外食事で、量を外食と […]
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ボディービル大会1前前のの減量食食品と、主なのそのレシピをご紹介します。 板取日はセッション外れの暑い日だったので、家族で岐阜県関市を板取川に川遊びにとくあり。 道外はくるだけチート食を食べたり、川遊びあり子供達の安全に […]
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＃肉まん＃中華料理＃ボディビルダー＃カンフー＃酔拳 分量は自分の感覚でどうにかしてくれ。 このコードでサプリを買うと5‐10％割引になります。 使ってくれるとうれしい iHerbコード「LCZ955」 Amazon欲しい […]
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ボディビル大会4週間前の減量食レシピや、休日の過ごし方を動画にしてみまし朝食を含めた3食の減量食作りから始まり、日焼けに行って昼… 再生回数:1563538671 高評価数: [vid_likes] 低評価数 […]
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ボディビル大会の３週間前に食べたチートデイのメニューも、その前の週と同じように鶏ムネ肉料理でした。 今回は2種類の調理法と3種類の味付けを用意して、長男と一緒に食べ比べをしてみました。 その中で僕も息子もダントツ1位の評 […]
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ボディビル大会2週間前の1日の減量メニューのご紹介とのチートダイとポージング練習風景も撮影しています。 チトデイのあとは息子たちの希望で屋内レジ施設に遊びに行き、チトデイで食べたカロリーをしっくり（？）消費してきました。 […]
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ボディビル大会に向けたダイエットも残り約1ヶ月となりました。 今現在の基本的な食事内容は以下のとおりです。 7：00オートミール40g、卵焼き（全卵3個）、青汁 10：00鳥ネ肉150g 13：00鳥ネ肉150g、白米1 […]
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