先に行ったリアレイズよりやや動きは荒い。 僧帽筋の中部と三角筋後部狙い。 肘は曲げて行います。 一応意識としては、負荷に耐えながらネガティヴを効かせて下ろしてます。 再生回数:1481254751 高評価数: 0 低評価 […]
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ボディビル大会の3週間前に行った肩のトレーニングです。 この日はシュラッグ、アップライトローイング、ショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズの6種目を行いました。 ウォーミングアップも兼 […]
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パーソナルトレーニングで肩を徹底的に追い込んでいます。 ・フロントレイズ ・サイドレイズ ・マシンショルダープレス ・アップライトローイング ・マシンリアレイズ の5種目を行ない、合計50分ほどのトレーニングでした。 O […]
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フィジーク大会の5日前に行った背中のトレーニングです。この日はチンニング、アンダーリップチンニング、ダンベルベントオーバーローイング… 再生回数:1567173419 高評価数: [vid_likes] 低評 […]
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僕とトレーニングパートナーはコンテストまでの期間が違うので、重量設定やメニューは違います。途中やり方を変更する種目（10:20）がありま… 再生回数:1468212693 高評価数: [vid_likes] […]
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ボディビル大会の１週間前に行った肩とアームのトレーニングメニューです。 の種目も１０〜１２回を３セットずいたしました。 この２日前に出場した大会でカルボアップを行っているため、筋肉にはっぷりグリコーゲンが残っている状態で […]
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ご視聴ありがとうございます！ 応援しやろうと思った方は、チャンネル登録、いいね！、ブログやFBなどで共有してください！よろしくおねがいします！下さい！ ■美味しくて大人気のビーレジェンドプロテイン ■コストパフォーマンス […]
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【４月１１日１８日スタート】アマゾンキャンペーン ↓期間限定の特別特典配布中↓ ●北島達也公式メールマガジン【THE WORK OUT】： ＜＜無料登録するだけで、実戦動画プレゼント中！＞＞ ●北島達也から直接指導を受け […]
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肩のトレーニングで三角筋が確かに効くになる練習法をご紹介します。 三角筋全体を鍛えるために、中部、前部、後部をそれぞれ効果的に鍛えるためのコツを解説してみました。 チーティングを使って行う3種目の実演と一緒に、ぜひつつの […]
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ご視聴ありがとうございます！ね！、ブログやFBなどで共有してください！よろしくお願いします！またコメントもぜひ残りして下さい！ 再生回数:1453642284 高評価数: 13 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル […]
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