タグ: 大腿四頭筋

43歳ホームトレーニング足スクワット→レッグプル→カーフ

今日の筋トレです。訂正1:59の90㎏→80㎏です(^^; 再生回数:1494707682 高評価数: 22 低評価数: 3 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2017-05-13 20:34:42 ビ […]

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【ボディビル】【トレーニング】縫製筋エクステンション

ワンレッグカールのマシンを使った縫製筋を刺激する種目。 通常の脚トレやレッグエクステンションでは縫製筋肉はありません刺激を受けないけど、コンテストでは絶対にそのアピール力は必要です。 股関節を外旋、やや外転して屈曲。 再 […]

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【ボディビル】【トレーニング】ナローレッグプレス

可動域はかなり狭い。 1回ずウェイトを置いて、反動は使わない。 再生回数:1479887443 高評価数: 1 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2016-11-23 07:50:43 […]

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ボディビルダーのトレーニングメニュー!種目の組み合わせや理由を解説【ジムトレ】

僕の1週間のトレーニングメニューについて、種目の組み方や、その理由についておしゃべりします。 僕がトレーニングを行う目的は、ボディビルダーとして理想の体を作るというなんですが、そのために必要な要素についても僕のことの考え […]

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