今日の筋トレです。訂正1：59の90㎏→80㎏です（^^;
43歳ホームトレーニング足スクワット→レッグプル→カーフ
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今日の筋トレです。訂正1：59の90㎏→80㎏です（^^;
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いつもスクワットは5レップくらいまででやるのですか？レッグエクステンションはされないのですか？滑車とロープをうまく使っておられるみたいですので、工夫したらできるかもしれませんね。レッグエクステンションからのスクワットなんかも刺激が変化していいかもしれません。膝が内に入るというのを横浜大会で控え室で話していましたね。
初めまして！
いきなり質問で申し訳ありません！
逆立ち状態の脚トレの時に足首に付けている器具は市販の物ですか？
それともサロメさんの御自作でしょうか？
壁面収納は大変スマートですね。
奥の押し入れは使えるのでしょうか？
膝、、、危ないっすよ
いいなー、トレーニングルーム^_^いつもモチベーション上げる為に拝見させて頂いてます。私も41歳！今のカラダがサイコーです。
初めまして。
こんにちは。
初コメです。
最近非常にトレーニングがしたく
体が疼いてます笑
病気してから、何年もトレーニング出来なかったので(>_<)
これからも、
いろんな筋トレ動画お願いします。
楽しみにしてます。
レッグプルは、ナメック星に向かう途中の重力室での悟空のトレーニングを思い出しますｗ
お疲れ様です！いつもながらの追い込みですね！
足はついさぼりがちになっちゃうんですよ・・・
見習います！
いつも思うのですが、どの部位をやられている時も楽しそうですよね。
私は足をやろうと思っただけで具合が悪くなってきます（笑）
スクワットで膝の位置が常に内側に動いてるヤバいフォームだな。膝の位置を常に意識しないと、そのうち十字靭帯切れるかもね。http://sportmassage-kanazawa.com/20140825/689/
立ち上がる時に膝と膝が寄って負荷が逃げてます。
お疲れ様です
今回もガッツリいきましたね
いやはや見習わなくては(^-^;
ホームトレでモチベ維持するのって
なかなかたいへんですよね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾