こんにちは！ 白さんチャンネルの白さんです！ アニメーションのアニメーションなります。 まのからなしてありますまので、彼女まで。 戻ったのは三角方はこちらが得！ 白さんが筋トレ突み解決します！ 更新、コメントしてください […]

初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです！ 【中級編はこちら】 【今回の種目&部位】 ①ニーリングスクワット 　大腿四頭筋・大臀筋(お尻) ②ハイプランクレッグエクステンション 　大腿四頭筋 ③ランジ 　大腿四頭 […]

インフルエンザにありてます、運動を１市お休みしてます。 インフル前の終わりの負が脚でたが、完全に体はってしたてますので（笑）、ルーティーンエイ脚から続きてみました。 OSSU !! GYMの望↓ 再生回数:1481707 […]

今日の筋トレです。訂正1：59の90㎏→80㎏です（^^; 再生回数:1494707682 高評価数: 22 低評価数: 3 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2017-05-13 20:34:42 ビ […]

僕の１週間のトレーニングメニューについて、種目の組み方や、その理由についておしゃべりします。 僕がトレーニングを行う目的は、ボディビルダーとして理想の体を作るというなんですが、そのために必要な要素についても僕のことの考え […]