タグ: ハムストリングス

43歳ホームトレーニング足スクワット→レッグプル→カーフ

今日の筋トレです。訂正1:59の90㎏→80㎏です(^^; 再生回数:1494707682 高評価数: 22 低評価数: 3 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2017-05-13 20:34:42 ビ […]

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【ボディビル】【トレーニング】シーテッドレッグカール

爆発的に上げて(カールして)、ゆっくり戻る。 カール同時に上体を前に倒します。これによってハムストリングスの長さを常に一定にして、筋出力を持続ます。 再生回数:1482909481 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キ […]

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【ボディビル】【トレーニング】2段階スクワット

ワイドスクワットで自分の柔軟性の限界までまっすぐしゃがんだ後、上体を前傾させます。 スクワットとグッドモーニングを合わせた種目。 これによって、内転筋、ハムストリングスのセレクタに強烈な刺激が入ります。 また、最初から上 […]

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ボディストリングが甘い!

僕も初めは親指を出してポーズをとっていると思いますが、いつからかのらいちがやりやすい気がしました。 昔から下半身のカットやサイズは僕の弱点ですので、そちらをいかに改善していくか、そして試しではいかに弱点と見せないようにな […]

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ボディビルダーのトレーニングメニュー!種目の組み合わせや理由を解説【ジムトレ】

僕の1週間のトレーニングメニューについて、種目の組み方や、その理由についておしゃべりします。 僕がトレーニングを行う目的は、ボディビルダーとして理想の体を作るというなんですが、そのために必要な要素についても僕のことの考え […]

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