ボディビル大会の３週間前に食べたチートデイのメニューも、その前の週と同じように鶏ムネ肉料理でした。 今回は2種類の調理法と3種類の味付けを用意して、長男と一緒に食べ比べをしてみました。 その中で僕も息子もダントツ1位の評 […]
Read Moreタグ: ウエイトトレーニング
胸のトレーニングで効果的に大胸筋を鍛えるための方法として、肩甲骨の寄り方や、肩甲骨を寄せる理由についてお話しています。 そして大胸筋の上部、中部、下部の正しい場所と、それれらの部位を収縮＆ストレッチさせるための動作のポイ […]
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【４月１１日１８時スタート】アマゾンキャンペーン ↓期間限定の特別特典配布中↓ ●北島達也公式メールマガジン【THE WORK OUT】： ＜＜無料登録するだけで、実戦動画プレゼント中！＞＞ ●北島達也から直接指導を受け […]
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前回のプッシュダウンに引き続き、上腕三頭筋のトレーニングの解説です。 今回の種目は「ライニング・トライセップス・エクステンション」です。 腕を太くするためはは上腕二頭筋と同時に、サイズの大きい上腕三頭筋をしっとりと鍛える […]
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メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！このリンクから飛ぶと５％OFFになるので興味のある方は是非＾＾ (念の為に紹介コード SHR904) プロテインでは長年愛用のこの […]
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２０１６年８月２１日に行われたボディビル大会に出場しました。 その結果をご報告させていただきたいです。 今回も沢山の方に応援しているだき、本当に感謝しています。 ありがとうございました！ 日本クラス別ボディ競技大会201 […]
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「増量期の食事はカロリーの減少を行う？」というご質問について、私はボディビルを行う上で意識しているポイントと一緒に語ってみました。 僕の場合は、カロリー収支がプラスマイナスゼロの「体重が変化しない食事」の量を基準として、 […]
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ボディビルダーだから精神力が強く思えるのですが、私は基本的に痛いことや辛いことは好きです。 （笑）。 トレーニングを続けるためには逆に精神力を必要としないことが大きななんじゃないかと思います。 ご質問はメルマガ内でご案内 […]
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僕がボディビル大会に出場した時の写真を購入しました。 西日本ボディ選手権のダイジェスト動画はこちら↓ プロのカメラマンが撮ったその写真の出来栄えに、思わず感動してしまった進歩です。 こういった素晴らしい写真を撮るには […]
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