ボディービル大会1前前のの減量食食品と、主なのそのレシピをご紹介します。 板取日はセッション外れの暑い日だったので、家族で岐阜県関市を板取川に川遊びにとくあり。 道外はくるだけチート食を食べたり、川遊びあり子供達の安全に […]
Read Moreタグ: ウエイトトレーニング
２得無限にたた腕の攻撃を喜してみました。 上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕三頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭 […]
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肩甲骨を入力る振りをすることで、肩甲骨を入力するますます。 肩甲骨を入力る感覚を餌うくの練習法記「エアローイング」は挙考え的だと思います。 なしの「エアチェストプレス」の腰倒です。 この ラットダウンロードの形成★広背筋 […]
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久しぶりにボディビルダー3人が集まって対談動画を撮影しました。 「過去の自分に教えてあげたいこと」というテーマで、ボディビルダーとして自分たちが痛感したトレーニングの教訓等について語っています。 OSSU !! GYMの […]
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前回の会員さんとの対談動画の撮影で、編集でカットして使わなかった会話を集めてみました。 前回の動画↓ OSSU !! GYMのホームページ↓ 再生回数:1478696517 高評価数: 356 低評価数: 4 検索キーワ […]
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ボディビル大会の3週間前に行った肩のトレーニングです。 この日はシュラッグ、アップライトローイング、ショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズの6種目を行いました。 ウォーミングアップも兼 […]
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筋トレの分割法で、別途部位やトレーニングする順番について、 そして、トレーニングで怪我をしてしまった時の筋量の変化について、僕の個人的な考えをお話しています。 効率よく筋肉を付けたいとか、付けた筋肉はなるべく落としたくな […]
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学生時代、漫画 『グラップラー刃牙』に登場する範馬勇次郎に憧れて、トレーニングを開始する。 2015年にフィジークのコンテストでいきなりの優勝。 「フィジーク」という競技があることを知ったのは、トレーニングを初めた後のこ […]
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3月4日から減量を開始して26週目、フィジーク大会2日前の経過報告動画です。 前回出場したボディビル大会から3週間の間行ってきた減量法や、明後日のフィジーク大会に向けて改善したり、新たに別途だこと等についてお話しています […]
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前腕を太くすることを目的に、最近僕が取り入れている前腕のトレーニングをご紹介します。 以下の3種目のトレーニングを実際に行いながら、効果的に鍛えるためのフォームのポイントや注意点なども解説してみました。 ・ビハインドバッ […]
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