ぶっちゃけこれ出来るしバランス能力も人より高いけど、おれはインナーマッスルが無いと整体で言われた。
長年腰痛に悩まされてこーいうトレーニングに手出して極めたけど意味ない
大腸に疾患ない人は整体でemsやった方が早いね
おれは疾患あって無理だけど

8日目

開始0:22

このトレーニングはどのぐらい続けると効果が出てきますか？

かの有名なブルース・リー始祖も武術には体幹が重要であることを30年以上早く気がついてトレーニングしてたからかなりこの動画は効果的
ほんとにこれ見ながらコツコツやって行ったら成果出たからみんなも頑張って!

キッツ！！！！

サッカーにも体幹って必要ですよね？？

自分部活の顧問から体感強めたら強くなるねと言われたので公立の良い体幹トレーニングを探してたんです、ありがとうございます！

プランシェできる人の体幹トレーニングは信頼できる

今更ながらですが横向いて脚を上下にあげるの難しかったら上げたままキープでもいいんでしょうか？

0:17 体負けしずらくなった

キツくてヤバかったです　
頑張ります

片足立ちが2秒も続かないくらい体幹が悪いので、動画を参考に体幹を鍛えます。

超短時間なのが色んな意味で有難い。

始めたてですごいキツイんですけどコツありますか？

最初半分ちょいでめちゃしんどくてやめてたけど、プランシェの練習してから久しぶりにやると完走できるようになった！

とても効率良く効かせるメニューを考えてくれてありがとうございます。
私はこのトレーニングを3セットやるようにしてます。

楽すぎる。