こんにちは！
白さんチャンネルの白さんです！
アニメーションのアニメーションなります。
まのからなしてありますまので、彼女まで。
戻ったのは三角方はこちらが得！
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【筋トレセンターりん】ウエイトマシンの恵クライアント！！
33 comments
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近くのエニタイムに行きたいなと思ってるのですが、この動画に出てるマシンが全部あるのか不安です
参考になります。
ありがとうございます‼️
すごく助かりました！
参考になります！
このメニューを週最低何回すればよろしいでしょうか？
しろさんすげぇ…
おいらもこの彫像ボディになりてぇ✨
お使いになってるEDM教えて頂けたら嬉しいです(*´ω｀*)
0:15 メニュー表
1:00 チェストプレス
2:20 ラットプルダウン
4:13 ロウイング
5:14 レッグプレス
6:23 レッグエクステンション
7:49 レッグカール
最近筋トレを始めました！すごくわかりやすくて助かりました！ありがとうございます！！
助かります！ありがとうございます！
丁度良い身体や
ジムが良い始めたところてす。
動画すごくわかりやすいです！
ありがとうございます！
自分でも続けられそうかなっ？て思えました(^^)
呼吸とかって意識してますか？
こりゃ伸びるわ
ええ…イケメン…
僕の理解力が無いのか最初のセッティング？の仕方が理解しきれませんでした。もう少しその辺りを丁寧にご説明頂けると助かります。
最近、エニタイムに通い始めて、久々の筋トレなので、マシンの使い方少し忘れていて、
この動画参考になりました！ラットプルはなかなか反り具合とか力の入れ方とか難しくて
未だによくわからない。
初心者に優しい。 ありがとうございます！
タンクトップが似合う身体になりて〜
ラットプルダウンって戻す時は腕が伸びきるまで戻すのですか？
参考になるな
基本種目で大変参考になりました！
今月からジム通うのでとても参考になりました！
テンポの良い動画で見やすく、勉強になりました
丁寧で分かりやすいです！フィットネスジムに入会したばかりなので毎回参考にさせていただきます！登録しました！
とてもわかりやすくて勉強になります。
モチベーションが上がる動画で助かります！！
ぬぬぬぬーん。( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
とても分かりやすくかったです。ありがとうございます。
これはいい動画だ。とても参考になります。
バイク事故の被害者になり、仕事もせず、家に引きこもりがちになっていましたが、近場に24時間ジムができ、昼前から行くんですが、人がほぼ居ないんです。やり方がわからなくてなんとなくやってました。疑問なんですが、負荷はどうやって決めますか？柔道経験ありで、割と力はあると思うんですが、軽い負荷で回数こなすより、回数少なくても、重い負荷をかけたほうがいいとも聞きました。例えば10回こなすのが限界くらいの負荷でいいんですか？そのセットをこなすという流れですか？姿勢も基本は背筋伸ばすんですね、多分無意識に曲がってると思います…直さなければ(´Д` )
あーやっぱがたい良いとイケメンになるんですかね…。。がんばろ
ジム最近行ってるんたけど筋肉量少なすぎてうまく限界までできないような気がしてる
今日、公営ジムの講習を受けてきたのですが、初心者だと各トレーニングの重量はどの程度の重さがいいんでしょうか？
こういう解説は本当に助かります
脚つるつる