上腕二頭筋と上腕三頭筋を、ファームウェアなしで立て続けに行うスーパーセットで追い込みました。
ボディビル大会に向けた減量中のため、腕を追い込むと同時にカロリー消費も見込めるように、かなりハイボリュームになるよう意識してメニューを組んでみました。
トレーニングはひたすら無言で行ってますが（笑）、各種目を解説するナレーションを重ねています。

今回行ったスーパーセット+1の種目は以下のとおりです。
プリチャーカール/トライセプスエクステンション（0:00）
アームブラスターカール/フレンチプレス（5:00）
インクラインカール/エクステンションプレス（9:40）
コンセントレーションカール/キックバック（12:33）
ハンマーカール（15:37）

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