かなり細かく背中の鍛え方を説明してみました。ダンベルやマシンなしでも十分背中を鍛える事が出来ます。このやり方で筋肉痛にならないようであれば、ダンベルやマシンも効果的にできていないということが言えるでしょう。
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★★★高稲達弥の自己紹介★★★
はい、こんにちは高稲です!
大阪で2つのフィットネットワークの統括責任者を務めています。
【大阪上本町ボディメイクスタジオGiNA】
【泉佐野スピラ】
世界の人々に効率的なトレーニング方法やオススメの食事方法を伝える為にYouTubeで2,000以上の動画をお届けしています。
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手を広げた時、腕が下に下がり気味になるのですが、そのまま下がり気味で広げれば良いでしょうか?
べつにこのくらいの筋肉のほうが万人受けしやすいんじゃないかな?
ゴリゴリのマッチョより、細くて筋肉の形が分かればかっこいいって思えるし、、
ゴリマッチョって好きな人しか好きになれないしなぁ〜
ほそ
凄い筋肉、いいからだですね。日焼けするともっと格好いいと思います
前に紹介してもらったホバーっぽい?背筋のやり方よりも効くような気がします。
寒くないんですか?
こんな体でよく筋トレの動画上げれるな笑
恥ずかしくないのかな…
この筋トレでインナーマッスルは鍛えられますか?
はじめまして。
鍛えたい筋肉の意識の大切さを改めて知れました!ありがとうございます!
応援してます❗
セクシー
体を大きく太くしつつ、脂肪は少なめにする食事のコツは?
顔が半笑いww
いつも思うのですが、棒読みですね
背中半端ない
背中って意識するの難しい^^;
自分は背筋を鍛えるのが苦手です。。。ダンベルを使った鍛え方をしても動画だけじゃ細かいフォームが分からずイマイチ効きません。。。一番効いた実感のあるタオルプッシュアップをよくしますがこれだけでは。。。他に分かりやすく実感が伝わりやすい方法とかありますか?懸垂あたりが気になりますが。。。
リンゴ潰せる握力って80以上じゃなかったでしたっけ?
なんか、bgmとか流したらどうですか?後真面目すぎる動画で見続けて飽きます
応援してます
もうちょっと色々と勉強しないと世界に発信どころか中高生向けの筋トレクラブになっちゃうよ。
もうちょっとべんきょ
背中の筋トレ動画ありがとうございます!
参考にします!
あはー
腕周り何センチですか??
握力って色んな筋トレやってたら自然につきますかね?(^-^;
割れないと思いますw
60でリンゴ潰れますか?
リンゴ潰してください!!!!
60ぐらいです。
参考になりました!
ちなみに握力ってどのくらいあるんですか?