筋トレが健康に良いのか、それとも健康を害し短命になっているのかどうかのどう思うか、どうかビル競技者として個人的な見解も含めて回答させていただきました。
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今回の動画を撮りながら、年齢とともにその年齢に逆らいたい気持ちと、受け入れる姿勢とのバランスは変化してくるものだな～とあらためて思いました。
でも例え昔出来たことが段々と出来なくなったとしても、今出来るベストを尽くすことは実行し続けたいと思っています。
糖尿病は、炭水化物の取り過ぎによって罹患するものではありません。病態の理解が不十分です。また、中性脂肪値の上昇は、脂肪の取り過ぎだけで生じるものではありません。炭水化物の取り過ぎによっても、またタンパク質の取り過ぎによっても生じます。生体内で起きる代謝の仕組みに対する理解が不十分です。そもそも中性脂肪値の上昇が脂肪の取り過ぎによると考えるのは、何も知らない素人レベルの知識です。いずれにしても、栄養学的、医学的知識が相当に不足しています。
かとうさんは人間として素晴らしい方ですね。今日は、いいお話を拝聴いたしましました。
180で63キロとか理想なんだけど。
医者はなぜ運動進めるかそれがわかるかわからないか
有酸素運動もしよう
自分は筋肉トレ始めてから酒の量が減り大分健康になりました。
せっかく加トちゃんが良いこと言ってる途中のタイミングの悪いCMは話の腰を折るよね。YouTubeもCM挟むタイミングは考えないと商品イメージが悪くなるよ。
きつい事言うけど
５年やって出てくる質問じゃない
何やっても不安な人だろこの方
加藤さん優しいなぁ
自分は55才で昨年フィジーク競技に初めて参加したフィジカーです。
トレーニング歴自体は長いですが、10年前にボディビル大会に1度出場したきりで、この年での選手としてのトレーニングはかなり厳しいです。
けれど、精神的にはかなり充実していて、遣り甲斐も感じてます。
健康には良くない部分もあると思いますが、人生においては充実してます。
加藤さんも是非ずっと競技者として頑張って欲しいです。
応援してます✨
筋トレする時、大会を目指すようなボディビルダーがやるような筋トレと健康のための筋トレとは分けて考えるべきですね。大会を目指すような人のやり方は、明らかに無理があって健康を害すると思います。若くして健康を害して引退するような人を見ると残念で仕方ないですね。筋トレそのものは一般で言われているような成人病に対する病気に対して強い武器になると思います。糖尿病・高血圧・肥満などに対しては非常に効果が高いと思いますし、私自身糖尿病を克服しております。兎に角、大会を目指すような人のような過度なことをやらなければとても健康に良いと思います。それともう一つ、上半身に偏らないことですね。下半身をしっかりやることです。これは高血圧予防ですね。それと夜寝る前に、よく柔軟体操をして筋肉をほぐすことです。筋トレだけだと筋肉が固くなって筋を痛めますからね。後は定期的に血液検査をすることですね。知らず知らずの内に過度になっていることがあるから、その予防ですね。
こんなコンセプトのジムが名古屋にあれば
絶対流行ると思いませんか？
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タンパク質中心の食生活はどうなんだろうか？現時点では健康でも、将来はわからないからね。何を目指すか、どこまで目指すか、個人差等で変わってくるだろうし、一概には言えないし難しいね。
何はともあれ筋トレしてる人は、若々しいですよね
凄く いいお話で良かったです。
(^-^)
鍛えすぎは健康では害らしいよ。ボディビルなんて害だろ。肌を焼く、体脂肪率を健康を超えて低くしてる、医師達のすすめてる運動とかって散歩とかくらいが多いよね。スクワットにしても軽いヤツだよ。
もうトレーニングがない生活は考えられない
コンテストトレーニーで、年齢55です。体脂肪率から言えば大会時は6%前後まで絞りますがオフシーズンはだいたい11%前後を心がけています。いわゆるリーンバルクです。なぜそうしているかというとある程度体が完成すれば筋量は１年間頑張っても1～2kg程度しか増えない気がするからです。つまり脂肪と一緒に10kg体重を増やしても絞れば筋量はいくら増えたの？という世界が広がるからです。それとともに心臓は成長しませんのでいくら体重を増やしても血液の循環量はそうかわらないはずなので自律神経が心臓に負担がかからないように筋肉を増やすことを止めるはずです。そこまでたどり着くのは大変なことですが年齢を重ねてこんなふうに感じています。
加藤さん優しい
画面の向こうの質問者に本気で、親身に語りかけるように話してらっしゃる
過度な減量は身体に悪そう。
スクワットとかの高負荷な種目で血圧あがって頭痛がしたりすると健康には悪そうな気がします。でもそれ位追い込めると逆に嬉しいというジレンマw
二頭筋の自己主張が凄い
何事も極端すぎるのは良くないですな、趣味の範囲でやってる方はほどほどに長ーく続けるのが一番
プロテインが原因かはわからないけど屁がとてつもなく臭くなったな
物事の多面性を捉えられていて素晴らしいと感じました。筋トレというものの全てがフィジカルなものに寄与するわけでなく、瞑想状態を作り出すこと、充実感、限界への挑戦、成功体験などの精神的な健康や『人間性の成長』を促してくれるものならば、本当の意味での健康はここにあるのかもしれませんね。