ボディビル大会に出場するために2月の26日から減量を始めました。
食事やサプリメント、トレーニングのやり方で変えたところ、そして減量開始5日目で感じた体調の変化などについて語ってみました。
最後に今のコンディションをお見せしていますが、自分で確認してみて先はまだまだ長いな〜と、あらためて実感することが出来ました（笑）。
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以前話しておられたように、減量中にご家族とトラブル（？）を起こされないよう願っております。
質問させていただきます。減量中の排便に関して教えて下さい。カトちゃんさんは減量中でもどの頻度で排便はありますか？僕は減量中はかなり便秘になって減量が進まないことがよくあります。
便秘にいいとされることをしてもなかなかカロリー制限すると排便が無くなります。
便秘を予防するためというか、カトちゃんさんは排便に関してどのようにお考えなのかアドバイスあればよろしくお願いします。
減量中の人は息が荒いような気がする。マッスル北村をほうふつとさせてちょっと心配だが、多趣味な分、安心感はありますね！
質問です！現在はタンパク質を卵と鶏肉からだけ摂取しているとおっしゃっていましたが、プロテインを摂らない理由はなんでしょうか？プロテインの方が余分な脂質などを含んでいない分減量に向いていると思っていたのですが、プロテインを摂らないことによるメリットを教えていただけると嬉しいです！
筋トレ後もプロテインは飲まない感じですか？
食事で体重×3g！？！？
ここ数年全く代わりばえしない体だね
またあのバッキバキのかっこいい体を見られると思うと
すでにワクワクしてしまいます
悔いのないように楽しんでください！
応援しています
頑張って！
加藤さん上腕めちゃくちゃ太くなってますね！久しぶりにお見かけしたのでびっくりしました
期待してますー！
1年中増量期です。
大会に出る前なのに胸とウエストと差がスゴいです。
自転車通勤で事故に会わない様にケガしない様に気を付けてください。
いつも勉強させていただいております。体重✖️3ですと200近いタンパク質を取っているかと思いますが食べるタイミングと合わせてとる炭水化物摂取時に注意することはありますか？1日の最後の食事は何時に取り、どんなメニューでしょうか？卵黄は除いてますか？御教授いただければ幸いです！
大会頑張って下さい！
いつも楽しく見させていただいてます。
加藤さんの動画は初心者の自分にもとてもわかりやすく凄く効いてるなぁと実感できるものばかりでとても助かっています。
会ったことはありませんが加藤さんの人の良さが伝わってきます。
これからも応援しています。
大会頑張ってください。
減量は、減量してない時期の生活スタイルも重要ですよね。普段から食事を小分けしたり、余分な有酸素運動を控えたりして、代謝を上げていくと、いざ減量するときに楽らしいです。増量期のトレーニング時間が長い人ほど減量しにくいらしいです。カトチャンさんは、どの種目もフォームが綺麗ですね。
北海道の札幌市なら応援にいけます！
今回の大会は北海道の札幌なんですね～！
私の故郷です、たくさん美味しいもの食べて来てくださいね～！＾＾
今更ながらメルマガ登録させていただきました(･∀･)
一昨年の４位を上回る成績への挑戦、大変なことと思いますが陰ながら応援しています。減量スタートしたばかりなのに気が早いですけど、大会終了後の爆食動画北海道編も楽しみにしてます( ^∀^)