ボディビル大会に向けた減量を始めて4週目の経過報告動画です。
今週の体重の変動と減量に入ってからの体調の変化、そして筋トレをしている人が年齢よりもわかる理由や、物事を継続するために切り分けと思う考え方について雑談していますた。
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当然かも知れませんが、増量期よりも減量期の方が若く見られることが多いです。
最近見た目の変化を感じられるようになって、やっと減量が楽しくなってきました（笑）。
今回の動画の目次です↓↓
0:09 減量4週目の体や体重の変化
3:21 減量を開始してからの体調の変化
6:21 筋トレしてる人が若く見られる理由
16:08 物事を継続するための考え方
18:56 嫁さんの体作り計画について雑談
動画で顎を引いて欲しいです。こういう人が二重顎になるのか気になります
いつも楽しく拝見させて頂いております！今回の奥様との掛け合いは、とても本質をついているなあと思い、コメントさせて頂きました。恐らく同世代かとおもいますが、ホルモンの話し、レコーディングダイエットの話し。皆さんに伝われば良いですね。筋トレ、フィットネスが浸透してくれれば日本も変わります！ね。
カトちゃんさんのおすすめのブラックサンダー病みつきになりました。
リアルマーベル
知立駅高架化するらしいですよ!!!
世の中、美味しいものは炭水化物ばっかりですもんねー
誘惑に打ち勝つのも一苦労です
いつも拝見しています。
とても分かりやすく、トレーニングのやり方、身体作り、考え方の参考にさせていただいております。
お身体大切に、減量頑張って下さい。
ドラえもん、ニッコニコで癒されました。
40代半ば！？
とてもお若いです
そして、良いパパです
心拍数150ってとてもすごいと
思うのですが 軽くジョギングされているんですか？
カトちゃん何歳ですか？
サノスを倒せるのは貴方だけです。
いつも筋トレ中に聞いてます！！なぜか、やる気が出る！
息子さんも筋トレ開始ですか
これは親子ビルダーを期待してしまう！
この形式の飾らない会話大好きです。動画見始めた瞬間に奥さんキターーーーーって思ってたら、まさかの奥様ウクレレされるんですね。私はギタレレやってます。
筋トレはkato3から学び、奥様とはセッション。電車のことだけはわからないです・・・。たーだ！！乗り物に乗るのが好きで、アムトラックとタンザン鉄道とシベリア鉄道には乗りに行きました(必死ｗ)
どーやら、私はkato3ちにうまくなじめそうです(笑)
息子ちゃん用のダンベル購入に今ひとつ乗り気じゃない奥さま(笑)(ﾉ∀｀*)
こんばんは！二頭のカールで、重量をあげると肘の内側がキーンという感じで痛くなります。原因や対処法を教えて頂けると嬉しいです。
かとちゃんは筋トレの良さをさりげなく主張してるのに奥さんは楽して効果出したい感がスゴいでてて面白い。
息子との筋トレ動画楽しみにしてます
katochanさんの昔の動画もよく見ますがあまり変わって見えないのは筋トレのおかげだったんですね
奥様の話も共感できるところがありアドバイスが参考になりました
ご夫婦で体作りの話ができるっていいですね！
待ってましたぁぁぁ！応援してます。
加トちゃんの有酸素ってあの山登りみたいなスティック掴んで脚ばたつかせるマシンでしたよね？あれ気持ち入れて乗らないと逆走してドリフみたいになっちゃったりしますよねw
イギリスBBCの特番で見ましたが10分くらいのはや歩きで心拍数上げて、ゆっくり歩いて下げて、またスピード上げての2セット20分を週2回くらいで十分だとも聞きました。加トちゃんが運動後の有酸素してるって言うから時々真似して頑張ってます。時速7キロで歩いてますが、時速6.5以上で歩くのは大腸がんとか前立腺がん予防にも良いとの新聞記事も前に読みましたので、加トちゃんもたまにはや歩きどうでしょう？