ベンチプレスの動作スピードの違いによる効果の優劣に対するご質問の回答と、筋トレで効果的に筋肥大させるために必要な2つの条件について、実演も交えたらから解説させていただきました。
そして動画の最後ではベンチプレス以外の4種目でも、追いかけてころまでで実演を行ってみました。
ぜひつつの参考にしていたらだればと思います。
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トレーニングを行っていて、今回ご紹介した二つの条件が上手く出来た時はとても達成感を感じられる瞬間です。
今後もそれらを追求するために、フォームやマッスルコントロール等の技術の向上や、己との戦いに打ち勝つ精神力の鍛錬は意識して行きたいと思います。
こんばんは！二頭のカールで、重量をあげると肘の内側がキーンという感じで痛くなります。原因や対処法を教えて頂けると嬉しいです。
こんな何年も体が成長してないおじさんを参考にするなよ
フォームが綺麗、ブレない…
筋肥大はストレス反応だからどれだけ体にストレスを与えられたかが重要だと聞いたことがあります。
筋トレは追い込むことと続けること
いつも動画楽しみにしています。
動画と直接関係なくて恐縮ですが、フィジークコンテスト3週間前に風邪でコンディションを崩してしまいました。
ここまで順調に進んでいたのですが、喉の痛みと発熱で、今週水曜からトレーニングも出来ないし、食事も食べられず水分補給がやっとです。
そのせいか身体は浮腫み、筋肉の張りも無くなった感じです。
まず風邪を治すのが第一ですが、直前の状況で崩してしまった身体を、コンテストコンディションまで回復させられるか不安です。
もし大会までのトレーニングや食事などでアドバイスがあれば、お願いします。
１年以上試行錯誤したけどベンチだけは胸に入らないんだよなぁ
胸に効かないのですが、原因がわかりません。背中寄せてるのに。
胸つけは必要なのですかね…
一週間のトレーニングをノーカットでみたいです。
重量、インターバルや種目を参考にしたいです。
本日も勉強させて頂きました！
動作が綺麗ですごく参考になります！
今度ガチのトレーニング動画が観たいです！
こんばんは、動画アップお疲れ様です！
見間違いだったら申し訳ないのですが、加藤さんがベンチしてる時、サムレスグリップぽく見えたのですが、何か理由があるのでしょうか？